Como todos sabemos, la luz solar está compuesta por diversas frecuencias. Está formada por luz visible e invisible; por ejemplo, los rayos UV y la luz infrarroja son invisibles. La luz visible representa el 50% del espectro de la luz solar y es la única parte que podemos ver con el ojo humano. Lo interesante es que la luz solar contiene todos los colores del arcoíris, incluidos los colores azul y violeta. Esta es la luz visible que tiene un nivel de energía particularmente alto y se conoce como Luz Visible de Alta Energía (HEV) o luz azul. La luz azul forma parte de la luz solar y es la principal razón por la que en un día despejado vemos el cielo azul. Sin embargo, la luz azul (luz HEV) no solo forma parte del espectro solar, sino que también está presente en cualquier dispositivo digital con pantalla, lo que significa que, independientemente de la hora del día, estamos expuestos a ella las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

“¡Estamos expuestos a la luz HEV independientemente de la hora del día!”

¿Por qué deberías proteger tu piel de la luz HEV?

Los rayos UV y la luz HEV afectan la piel de manera diferente. En comparación con los rayos UV (que consisten en rayos UVA y UVB), la luz HEV penetra la piel aún más profundamente. Los rayos UV tienen el potencial de causar daño al ADN, vinculado al cáncer de piel, mientras que la luz HEV está relacionada con el envejecimiento prematuro de la piel. En línea con causar un proceso de envejecimiento demasiado temprano, la luz HEV puede causar hiperpigmentación, que puede conducir a manchas solares, melasma e hiperpigmentación postinflamatoria. Similar a los rayos UVA, la luz HEV genera radicales libres, también conocidos como ROS (Especies Reactivas de Oxígeno). Estos radicales libres hacen que las células de la piel produzcan enzimas que descomponen el colágeno y la elastina, ambos responsables de una apariencia juvenil de la piel. Este proceso también se conoce como estrés oxidativo. Cuando nuestro cuerpo está bajo estrés y los niveles de antioxidantes en nuestro organismo no son lo suficientemente altos para contrarrestar los efectos dañinos de los radicales libres, comienza un proceso de envejecimiento de la piel. Además, se sabe que la luz azul contenida en los rayos solares provoca cambios en las células de la piel, por ejemplo, la contracción de las células cutáneas. Como recibimos una doble exposición a la luz HEV, tanto de la luz solar como de las pantallas, es aún más importante protegerse para mantener la piel joven.

“La luz HEV genera radicales libres que pueden causar estrés oxidativo, lo que resulta en envejecimiento prematuro de la piel”

¿Cómo puedes protegerte de la luz HEV?

Un gran primer paso es incorporar una rutina diaria de belleza. Estás expuesto a la luz HEV independientemente de la hora del día y de si estás dentro o fuera. Por esta razón, la protección solar debe ser parte de tu rutina diaria de cuidado de la piel. Como ya hemos aprendido, el envejecimiento prematuro de la piel está vinculado al estrés oxidativo. Asegúrate de buscar protectores solares que contengan antioxidantes como la vitamina E y el aceite de coco, que ayudarán a proteger la juventud de tu piel. Un estudio reciente ha demostrado que los protectores solares formulados con óxidos de hierro proporcionan una protección mejorada contra la luz HEV, especialmente cuando se combinan con óxido de zinc.

Lo genial de los protectores solares Suntribe es que varios de nuestros productos contienen una combinación de óxido de zinc no nano, óxidos minerales de hierro, así como vitamina E antioxidante y aceite de coco, ¡lo que es ideal para protegerte tanto de los rayos UV como de la luz HEV! Mira, por ejemplo, nuestro Protector Solar Orgánico Mineral para Cuerpo y Rostro SPF 30, Crema de Día Orgánica Mineral SPF 20, Bálsamo Solar Orgánico Mineral Zinc SPF 30 en Pretty Pink y Protector Solar Orgánico Mineral para Rostro y Deporte Zinc en Pretty Pink.

Para resumir: elige un protector solar que ofrezca protección de amplio espectro para proteger tu piel tanto de los rayos UVA como UVB, y asegúrate de que contenga antioxidantes. Los antioxidantes ayudarán a reducir el estrés oxidativo causado por la luz HEV. ¡Este tipo de protector solar será una excelente opción para prevenir el envejecimiento prematuro y la hiperpigmentación!

“El protector solar Suntribe con óxido de zinc, óxidos de hierro y antioxidantes ofrece cobertura de amplio espectro y protección mejorada contra la luz HEV”

Otros impactos de la luz HEV

Como con la mayoría de las cosas en la vida, la luz HEV tiene efectos tanto positivos como negativos. Los beneficios de la luz azul pueden ser que promueve la alerta y ayuda a mejorar la memoria y la función cognitiva. Puede ayudar a elevar nuestro estado de ánimo y regula nuestro ritmo circadiano. Al ser la luz azul parte de la luz solar natural, ayuda a nuestros cuerpos a despertarse por la mañana y apoya nuestro sistema en la liberación de hormonas del sueño (melatonina) cuando el sol se pone. Sí, exactamente, ¡la luz HEV es la razón por la que la mayoría de nosotros nos despertamos cuando la luz solar llega a nuestro dormitorio! Cuando estamos expuestos a la luz azul en momentos no naturales del día, nuestro flujo circadiano puede alterarse y, como resultado, nuestros patrones de sueño pueden volverse irregulares. Como la luz azul está muy cerca de la luz ultravioleta en el espectro electromagnético, está asociada con problemas oculares graves como la degeneración macular. Para ayudar a brindar una protección integral y regular la luz azul hacia sus efectos beneficiosos, considera activar permanentemente el “modo nocturno” en tus dispositivos digitales. Esto reduce significativamente la luz azul en favor de una luz amarilla inofensiva. Asegúrate de usar gafas de sol grandes con lentes oscuros que tengan protección UV cuando estés al aire libre y, posiblemente, considera adquirir “gafas para computadora” con un tinte amarillo que bloqueen la luz azul de la mayoría de los monitores modernos si pasas varias horas al día frente a una pantalla.