Les règles d'or de la protection solaire
Avez-vous déjà vécu le scénario suivant ? C’est une belle journée ensoleillée et tout ce que vous voulez, c’est profiter de chaque rayon de soleil possible. Vous appliquez de la crème solaire sur toutes les parties du corps qui pourraient être exposées au soleil et continuez, vous sentant pleinement confiant grâce à cette protection solaire pour profiter de la journée. En rentrant chez vous le soir et en vous regardant dans le miroir, vous réalisez que votre confiance dans la seule crème solaire n’était peut-être pas totalement justifiée. Vous avez attrapé un coup de soleil alors que vous étiez sûr de vous être protégé. Oui, cela nous est déjà arrivé aussi. La protection solaire, c’est bien plus que simplement appliquer de la crème solaire. Lisez la suite et vous découvrirez les dix règles d’or d’une protection solaire efficace.
Surveillez le temps et cherchez l’ombre
Éviter le soleil pendant les heures de pointe est essentiel pour ne pas attraper de coup de soleil. Selon votre proximité avec l’équateur, les heures de pointe varient entre 11h et 16h. Gardez à l’esprit qu’une exposition directe au soleil sur de longues périodes n’est jamais saine. Il est important de chercher de l’ombre autant que possible, surtout pendant les heures de pointe, mais aussi avant et après. Pour protéger votre enfant, n’exposez jamais un bébé de moins de 6 mois au soleil direct. Notez que même à l’ombre, vous pouvez attraper un coup de soleil ! Le bon côté, c’est que vous pouvez aussi bronzer à l’ombre.
La liste de courses de l’amoureux du soleil
En réalité, ce sont les rayons UV – et non la lumière du soleil – qui endommagent votre peau. Même si nous ne pouvons ni les voir ni les sentir, les rayons UV se réfléchissent sur des surfaces comme le sable, l’eau, et même le verre. Ainsi, bien qu’un arbre feuillu ou une voile d’ombrage bloquent certains rayons UV, d’autres rebondissent depuis ces zones ensoleillées pour atteindre votre peau. C’est pourquoi vous devez toujours utiliser cinq mesures de protection : des vêtements amples à manches longues (couvrant vos épaules et votre dos), de la crème solaire, un chapeau, des lunettes de soleil et bien sûr de l’ombre quand c’est possible.
Quand il n’y a pas d’endroits naturellement ombragés, un parasol de plage et/ou une tente de plage peuvent être très utiles. Assurez-vous de vérifier le facteur de protection ultraviolet (FPU) sur l’étiquette de tout vêtement ou textile protecteur solaire que vous utilisez. Pour créer une ombre efficace, le FPU doit être au moins de 30. Le classement FPU correspond presque à la même échelle que le SPF, par exemple un FPU 35 bloque 97,4 % des rayons UV tandis qu’un SPF 30 bloque 97 % des rayons UVB. Le point positif : le classement FPU concerne à la fois la protection UVA et UVB. Des vêtements plus serrés et plus épais laissent passer moins de rayons UV, cependant cet effet est fortement réduit lorsque le vêtement est mouillé.
Assurez-vous d’être toujours protégé
Réappliquez de la crème solaire après avoir nagé ou vous être séché avec une serviette. Lorsque vous utilisez une crème de jour avec SPF, assurez-vous également de la réappliquer. Tous les produits SPF non visibles doivent être réappliqués au plus tard toutes les deux heures pour garantir une protection continue. L’exception concerne notre gamme sportive comme les sticks au zinc et les crèmes solaires au zinc pour le visage et le sport. En les utilisant, vous êtes protégé tant que vous voyez une couche visible.
Soyez prudent dans les environnements très réfléchissants
Lorsque vous skiez ou faites du snowboard en hiver, sachez que la neige réfléchit fortement les rayons UV. Par une journée ensoleillée avec une neige propre et fraîche, les rayons UV peuvent être réfléchis jusqu’à 90 % par les surfaces enneigées. Cela signifie que vous pouvez être exposé à presque le double de rayons UV par rapport à une exposition sans neige.
Lorsque vous profitez de vos vacances d’été au bord de l’océan, considérez que l’eau réfléchit jusqu’à 10 % des rayons UV, tandis que le sable et l’écume de mer réfléchissent respectivement 15 % et 25 % des rayons UV.
Soyez prudent en haute altitude
Lors d’un séjour au ski, ce n’est pas seulement la neige qui doit vous rendre plus vigilant, mais aussi l’altitude. Comme l’atmosphère est plus mince en haute altitude, moins de rayons UV sont absorbés et l’intensité des UV augmente d’environ 10 à 12 % pour chaque augmentation de 1000 mètres d’altitude. Par conséquent, assurez-vous de réappliquer plus souvent de la crème solaire en montagne.
Portez de la crème solaire même par temps nuageux
Ne vous laissez pas tromper par une journée nuageuse. Même si le ciel est couvert de nuages, jusqu’à 80 % des rayons UV atteignent encore la surface de la Terre. Bien que certains nuages absorbent la lumière du soleil, des nuages fins ou légers peuvent même augmenter les niveaux d’UV en raison de la diffusion des rayons du soleil, augmentant ainsi le risque de dommages.
Ne cessez pas d’utiliser de la crème solaire une fois bronzé
Un bronzage ne correspond qu’à un facteur de protection solaire (FPS) de 3 à 4 et n’est donc pas une véritable protection pour votre peau. Gardez à l’esprit que même lorsque vous êtes bronzé, les rayons UVA peuvent toujours endommager votre peau bien qu’ils soient invisibles. Sachez que les dommages causés par les UV peuvent survenir à tout âge ! Portez de la crème solaire même si vous pensez « il est trop tard pour commencer maintenant ». Le cancer de la peau résulte d’une exposition cumulée aux UV tout au long de votre vie. Il n’existe pas de « je n’aurai pas de cancer de la peau parce que je bronze et ne brûle pas ».
Connaissez votre type de peau
Selon la FDA, il existe 6 types de peau différents. Ils sont tous classés selon la quantité de pigment mélanine dans notre peau, responsable de l’effet bronzant. Ils sont déterminés par la couleur constitutionnelle et le résultat de l’exposition au soleil (bronzage). Connaître votre type de peau nécessite donc de l’expérience, mais vous pouvez utiliser le tableau ci-dessous pour avoir une idée du type de peau que vous pourriez avoir.
Cette connaissance vous aidera à vous protéger contre les coups de soleil en tenant compte de vos besoins personnels et vous permettra de vous offrir les meilleurs soins possibles. Votre peau peut être plutôt blanche pâle que brun foncé et est donc beaucoup plus sensible aux coups de soleil, ce qui signifie qu’elle nécessite beaucoup plus de protection et de soins. Connaître votre type de peau vous permettra également de prévenir d’autres dommages causés à votre peau par les UV, simplement en étant conscient de votre réaction personnelle à la lumière du soleil.
Nous avons terminé !
Comme vous pouvez le voir, la protection solaire va bien au-delà de la simple application de crème solaire. Même si c’est sans aucun doute la première étape très importante, protéger votre peau demande soin et vigilance à plusieurs niveaux. Nous espérons que ces conseils vous seront utiles pour rester en sécurité au soleil ! Si vous n’avez pas encore de crème solaire minérale à portée de main, jetez un œil à notre boutique en suivant le lien ci-dessous. En bonus, je vous offre, à vous qui avez lu jusqu’ici, 10 % de réduction sur tous les produits de la boutique. Il vous suffit de taper « stayingsafe » dans le champ coupon lors du paiement. Profitez-en !