Man hat leicht das Gefühl, dass Sonnencreme eine Wissenschaft für sich sind – und Fun Fact: Das sind sie tatsächlich! Um es dir zu erleichtern, einen guten Überblick darüber zu bekommen, was Begriffe wie UVA, UVB und LSF eigentlich bedeuten, haben wir diese Zusammenfassung erstellt, die alles enthält, was du über Sonnenschutz und die dahinterstehende Wissenschaft wissen musst.

UVB-, UVA- und UVC-Strahlen sind alle Teil des ultravioletten Lichts, das von der Sonne zur Erde gelangt. UVC-Strahlen werden von der Ozonschicht absorbiert, sodass Sie sich keine Sorgen um sie machen müssen. UVB- und UVA-Strahlen hingegen erreichen die Erdoberfläche, und deshalb brauchen Sie Sonnenschutz! UVB-Strahlen werden nur teilweise von der Atmosphäre blockiert. Sie sind verantwortlich für das Bräunen Ihrer Haut, aber zu viel davon kann zu Sonnenbrand und folglich zu Hautkrebs führen. UVB-Strahlen wirken auf die oberste Hautschicht.

UVA-Strahlen haben die längste Wellenlänge und durchdringen die Atmosphäre nahezu ungehindert. Diese Strahlen erreichen die tiefste Hautschicht, die „Dermis“.

Forschungen zeigen, dass UVA-Strahlen die Entstehung schädlicher freier Radikale in der Haut fördern können. Einfach gesagt kann die Exposition gegenüber ihnen Krebs verursachen, indem sie die Proteine schädigen, die Ihre DNA reparieren. Nicht gut! Deshalb ist es wichtig, Sonnenschutz aufzutragen, wenn Sie planen, Zeit in der Sonne zu verbringen. Im Gegensatz zu UVB-Strahlen sind UVA-Strahlen heimtückisch, weil sie keine Bräunung verursachen. Daher ist es schwer zu erkennen, ob Sie einer riskanten Menge an UVA-Strahlen ausgesetzt waren. Mehr über UVA-, UVB- und UVC-Strahlen können Sie in unserem Blogartikel Warum täglicher Sonnenschutz wichtig ist. lesen.

Der Lichtschutzfaktor (LSF) auf einem Sonnencreme gibt an, wie viel Schutz vor UVB-Strahlen geboten wird. Eine interessante Tatsache, die die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass die LSF-Skala nicht linear ist. Zum Beispiel blockiert LSF 15 93 % der UVB-Strahlen, blockiert LSF 30 97 % der UVB-Strahlen und LSF 50 blockiert 98 % der UVB-Strahlen. Der Unterschied zwischen LSF 30 und LSF 50 beträgt nur einen Prozentpunkt! Verrückt, oder?

Da der Lichtschutzfaktor (LSF) eines Sonnencremes nur für zwei Stunden nach dem Auftragen vollständig wirksam ist, wird empfohlen, den Sonnenschutz alle zwei Stunden erneut aufzutragen, unabhängig vom Lichtschutzfaktor. In unserem Blogartikel Der Unterschied zwischen LSF 30 und LSF 50 erfahren Sie mehr darüber, warum unsere LSF 30 Sonnencreme eine sichere und effektive Wahl für Ihre Haut sind.

Wie wir gerade gelernt haben, bezieht sich der Lichtschutzfaktor (LSF) nur auf den Schutz vor UVB-Strahlen. Aber wie erkennt man, ob der Sonnenschutz auch UVA-Strahlen blockiert? Die Antwort lautet: Breitbandschutz. Wenn Ihr Sonnencreme ein Etikett mit der Aufschrift „Breitbandschutz“ trägt oder Sie einen Kreis mit der Aufschrift „UVA“ finden, bedeutet das, dass das Sonnencreme eine „angemessene Menge“ an UVA-Strahlen blockiert, wie von den Aufsichtsbehörden definiert. Alle Sonnencreme von Suntribe bieten Breitbandschutz und schützen Sie vor UVA-Strahlen, aber definitiv nicht alle Sonnencreme tun das, also achten Sie darauf!

Wenn Ihr Sonnencreme als wasserresistent gekennzeichnet ist, bedeutet dies, dass der Sonnenschutz seine Wirksamkeit für einen bestimmten Zeitraum bei Kontakt mit Wasser (oder starkem Schwitzen) beibehält. Um es klarzustellen: Alle flüssigen Sonnencreme beginnen nach dem ersten Kontakt mit Wasser allmählich an Wirksamkeit zu verlieren. Die Kennzeichnung der Wasserresistenz zeigt an, dass der Sonnenschutz nach einer bestimmten Zeitspanne noch mindestens 50 % seines angegebenen LSF-Schutzes besitzt. Dieser Zeitraum beträgt entweder 40 oder 80 Minuten.

• Der Begriff wasserresistent bedeutet, dass ein Sonnencreme nach 40 Minuten noch die Hälfte seines angegebenen LSF besitzt.

• Der Begriff sehr wasserresistent bedeutet, dass ein Sonnencreme nach 80 Minuten noch die Hälfte seines angegebenen LSF besitzt.

1. Höherer LSF bedeutet längeren Schutz.

Viele Menschen glauben, dass ein höherer LSF ihnen erlaubt, länger in der Sonne zu bleiben, ohne nachcremen zu müssen. Das ist nicht der Fall! Wie bereits erwähnt, zeigt ein höherer LSF nur einen höheren Prozentsatz an Schutz vor UVB-Strahlen (Sonnenbrand) an. Achten Sie darauf, eine Sonnencreme mit Breitbandschutz zu verwenden und diese regelmäßig erneut aufzutragen. Alle nicht sichtbaren LSF-Produkte müssen alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden, um den Schutz aufrechtzuerhalten. Die Ausnahme ist unsere Sport-Sonnencreme-Linie; bei diesen sind Sie mehrere Stunden geschützt, solange eine sichtbare Schicht vorhanden ist.

2. Sonnencreme blockiert nicht alle UV-Strahlen.

Sonnencreme reduziert die Menge an UV-Strahlung, die die Haut erreicht, blockiert sie aber nicht vollständig. Sonnenschutz geht über die Verwendung von Sonnencreme hinaus, daher sollten Sie zusätzliche Schutzmaßnahmen wie das Tragen von Hüten und das Aufsuchen von Schatten nutzen.

3. Wasserfeste Sonnencreme muss erneut aufgetragen werden.

Keine Sonnencreme ist 100 % wasser- oder schweißfest. Wie oben erwähnt, bietet wasserresistente Sonnencreme nach 40 Minuten im Wasser oder starkem Schwitzen noch die Hälfte des angegebenen LSF. Sehr wasserresistente Sonnencreme bietet nach 80 Minuten noch die Hälfte des angegebenen Schutzes. Tragen Sie jede flüssige Sonnencreme nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen mit dem Handtuch erneut auf.

Mehr über die Entlarvung einiger der häufigsten Sonnencreme-Mythen können Sie in unserem Blogbeitrag zu diesem Thema lesen.

Um die Sache noch verwirrender zu machen, steht der UVA-Test in Zusammenhang mit dem UVB-/SPF-Test. Wenn eine Sonnencreme getestet wird, um einen Breitbandschutz zu bestätigen – das heißt, sie bietet einen angemessenen Schutz gegen UVA – wird dieser Schutz relativ zu ihrem SPF-Wert gemessen. Um zu bestehen, muss eine Sonnencreme mindestens 1/3 des angegebenen SPF-Werts im UVA-Bereich blockieren.

UVA-Standards unterscheiden sich weltweit

Im Gegensatz zum SPF, bei dem weltweit derselbe grundlegende Sonnenbrandtest verwendet wird, gibt es keinen einheitlichen universellen Standard zur Messung oder Kennzeichnung des UVA-Schutzes. Verschiedene Regionen verwenden unterschiedliche Methoden, weshalb UVA-Angaben je nach Verkaufsort einer Sonnencreme sehr unterschiedlich aussehen können. In der EU wird der UVA-Schutz anhand des UVA-PF-Verhältnisses und der kritischen Wellenlänge nach ISO 24442/24443 bewertet, wobei der UVA-PF mindestens 1/3 des angegebenen SPF betragen und die kritische Wellenlänge mindestens 370 nm betragen muss. In den USA verwendet die FDA ein binäres „Breitbandschutz“-Label, das auf demselben Schwellenwert von 370 nm für die kritische Wellenlänge basiert – jedoch keine abgestufte UVA-Zahl verlangt oder anzeigt. In Japan und Südkorea wird stattdessen das PA-System (PA+ bis PA++++) verwendet, das den UVA-Schutz anhand des Persistent Pigment Darkening (PPD)-Tests bewertet – einer Methode, die misst, wie lange geschützte Haut benötigt, um bei UVA-Bestrahlung sichtbar zu bräunen. Das Vereinigte Königreich fügt mit seinem eigenen Sternbewertungssystem eine weitere Ebene hinzu, das das Verhältnis zwischen UVA- und UVB-Schutz bewertet, anstatt die absolute Menge des blockierten UVA zu messen. Die praktische Erkenntnis: Eine Sonnencreme, die in den USA als „Breitbandschutz“, in der EU als „UVA“ oder in Japan als „PA++++“ gekennzeichnet ist, kann alle einen starken Schutz bieten – aber die Labels sind nicht direkt vergleichbar und keines von ihnen erzählt allein die ganze Geschichte.

Suntribe hat seinen Sitz in Europa, weshalb unsere Sonnencremes nach EU-Standards getestet werden. Das bedeutet, dass der UVA-Schutz unserer mineralischen Sonnencremes anhand von zwei Schlüsselparametern gemessen wird: UVA-PF und kritische Wellenlänge, getestet gemäß ISO 24442 (in vivo) oder ISO 24443 (in vitro). Die Mindestanforderungen – und die typischen Ergebnisse für Suntribe-Sonnencremes – sind unten aufgeführt (beachte, dass Werte je nach Formel leicht variieren können, was völlig normal ist):

• UVA-PF: Das Minimum zum Bestehen liegt bei 10. Suntribe-Sonnencremes erreichen konstant Werte zwischen 22 und 27.
• Kritische Wellenlänge: Die Schwelle liegt bei 370 nm – dem Punkt, an dem eine Sonnencreme als Breitbandschutz gilt. Unsere Sonnencremes messen zwischen 377 und 380 nm.

Das bedeutet, dass unsere Sonnencremes nicht nur den Standard erfüllen, sondern weit darüber hinausgehen. Das verdanken wir unserem Einsatz von Non-Nano-Zinkoxid – einem 100 % mineralischen UV-Filter, der der einzige einzelne Wirkstoff ist, der einen vollständigen Breitbandschutz sowohl gegen UVA als auch UVB bietet.

Der Wasserbeständigkeitstest wird im Labor unter standardisierten Bedingungen durchgeführt. Testpersonen tragen Sonnencreme auf ihren Arm auf, der dann entweder 40 oder 80 Minuten lang ins Wasser getaucht wird, und der LSF wird vor und nach dem Eintauchen gemessen. Es handelt sich nicht um ein einziges langes Bad – der Test folgt abwechselnden Zyklen von 20 Minuten im Wasser und 15 Minuten Lufttrocknung, um das Verhalten in der Praxis nachzuahmen. Wichtig ist, dass sich die Testpersonen zwischen den Zyklen nicht abtrocknen, da jedes Reiben den Schutzfilm physisch entfernen kann

Um den Test zu bestehen, muss eine Sonnencreme mindestens 50 % ihres ursprünglichen LSF-Werts nach der Zeit im Wasser behalten. Das Testprotokoll wird in der EU durch ISO 16217 und ISO 18861 geregelt und in den USA durch 21 CFR 201.327 gemäß der FDA Sunscreen Final Rule von 2011.

Es ist wichtig zu wissen, dass der Wasserbeständigkeitstest hauptsächlich für flüssige Sonnencremes entwickelt wurde. Dickere mineralische Sonnencremes – wie die Face & Sport Serie von Suntribe – liegen als physische Schicht auf der Haut auf, und ihre Wasserbeständigkeit hängt von den filmbildenden Eigenschaften der Gesamtformulierung ab, nicht nur vom UV-Filter. Das bedeutet, dass sie oft deutlich mehr als 80 Minuten Wasserkontakt aushalten können, ohne einen nennenswerten LSF-Verlust zu erleiden. Bei diesen Formulierungen ist eine sichtbare Schutzschicht auf der Haut das praktischste Zeichen dafür, dass der Schutz noch vorhanden ist – und das klarste Signal, wann eine erneute Anwendung nötig ist.

Bei leichteren flüssigen Sonnencremes, wie der Natural Mineral Sunscreen SPF 30, empfehlen wir, die Sonnencreme regelmäßig nach dem Verlassen des Wassers oder bei starkem Schwitzen erneut aufzutragen. Dies ist der sicherste Ansatz – und eine konsequente erneute Anwendung alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder Schwitzen wird von Dermatologen unabhängig von der Wasserbeständigkeitsbewertung einhellig empfohlen.

1. Höherer LSF bedeutet längeren Schutz.

Dies ist einer der weitverbreitetsten Mythen über Sonnencreme. Ein höherer LSF bedeutet nicht, dass du länger in der Sonne bleiben kannst, bevor du nachcremen musst — er bedeutet einfach, dass ein höherer Prozentsatz der UVB-Strahlen herausgefiltert wird. Und der Zugewinn wird mit steigenden Zahlen immer kleiner: LSF 30 blockiert etwa 97 % der UVB-Strahlen, während LSF 50 etwa 98 % blockiert — ein Unterschied von nur 1 %. Mehr dazu kannst du in unserem Leitfaden über den Unterschied zwischen LSF 30 und LSF 50 lesen. Noch wichtiger ist, dass ein hoher LSF ein falsches Sicherheitsgefühl erzeugen kann, wodurch Menschen das Nachcremen auslassen oder viel länger in der Sonne bleiben, als es sicher ist. Die Regel ist einfach: alle Sonnencremes müssen mindestens alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden, unabhängig vom LSF. Achte darauf, eine Breitbandsonnencreme zu wählen und sie regelmäßig nachzulegen. Bei unseren nicht sichtbaren LSF-Produkten bedeutet das ohne Ausnahme alle zwei Stunden. Die Ausnahme ist unsere Sport-Sonnencreme-Linie — hier bist du mehrere Stunden geschützt, solange du eine sichtbare Schicht auf der Haut erkennen kannst.

2. Sonnencreme blockiert alle UV-Strahlen.

Keine Sonnencreme blockiert UV-Strahlung vollständig. LSF 30 filtert etwa 97 % der UVB-Strahlen, und selbst LSF 100 erreicht nur 99 % — das bedeutet, dass immer etwas UV durchkommt. Sonnencreme ist ein unverzichtbares Werkzeug, aber Sonnenschutz geht darüber hinaus. Das Tragen von Hüten, das Aufsuchen von Schatten und das Bedecken mit Kleidung sind wichtige Schutzschichten, die keine Sonnencreme allein ersetzen kann. Mehr darüber, warum täglicher Sonnenschutz wichtig ist, kannst du in unserem Blog lesen.

3. Wasserfeste Sonnencreme muss nicht nachgecremt werden.

Keine Sonnencreme ist wirklich wasser- oder schweißfest — die FDA hat diese Begriffe 2011 von Sonnencreme-Etiketten verboten, weil sie irreführend sind. Was wasserresistente Sonnencremes bieten, ist ein getestetes Minimum: Ein Produkt mit der Kennzeichnung „wasserresistent (40 Minuten)“ hat gezeigt, dass es mindestens die Hälfte seines angegebenen LSF nach 40 Minuten Eintauchen behält; „wasserresistent (80 Minuten)“ nach 80 Minuten. Aber das ist ein Laborergebnis — reale Aktivitäten wie Abtrocknen mit dem Handtuch entfernen die Schutzschicht physisch, weshalb das Nachcremen jeder flüssigen Sonnencreme nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen immer die sicherste Vorgehensweise ist.

Mehr zum Entkräften gängiger Sonnencreme-Mythen findest du in unserem Blogbeitrag zu diesem Thema.

Wir hoffen, Sie fühlen sich jetzt bereit, wieder in die Sonne zu gehen, nachdem Sie wissen, auf welche UV-Strahlen Sie achten sollten und wie Sie einen sicheren und wirksamen Sonnenschutz auswählen. Möchten Sie sicherstellen, dass Sie vor der Sonne geschützt sind? Dann folgen Sie einfach dem untenstehenden Link und schauen Sie sich unsere Sonnencreme an. Unser Sortiment umfasst Optionen für alle Hauttypen und Aktivitäten und bietet den perfekten Sonnenschutz, egal ob Sie den Tag am Strand verbringen, auf Ihrem Board Wellen reiten oder in den Bergen wandern. Finden Sie den richtigen Sonnenschutz für sich und lassen Sie uns wissen, wenn Sie Fragen haben. Wir helfen Ihnen gerne, das beste LSF-Produkt für Ihre Bedürfnisse auszuwählen!