Sind Sonnencremes mit hohem LSF nur ein Witz?
Die Wahrheit über Sonnenschutzmittel mit hohem LSF
In der Welt der Sonnenschutzmittel sind Klang und Realität nicht immer dasselbe. LSF 100 mag wie der ultimative Sonnenschutz klingen, aber in Wirklichkeit ist der Unterschied zwischen LSF 50 und LSF 100 kaum wahrnehmbar – während die Risiken und irreführenden Behauptungen deutlich größer sind.
Warum Sonnenschutzmittel mit hohem LSF nicht wirksamer sind
Die meisten Menschen nehmen an, dass LSF 100 den doppelten Schutz von LSF 50 bietet, aber das ist überhaupt nicht der Fall. LSF-Werte messen den Prozentsatz der blockierten UVB-Strahlen, aber der Schutz über LSF 30 hinaus steigt nur marginal an. Das liegt daran, dass die Skala ursprünglich mit LSF 30 als Maximalwert entwickelt wurde:
- LSF 30 blockiert 97% der UVB-Strahlen (was Dermatologen als ausreichend für alle Sonnenschutzsituationen ansehen)
- LSF 50 blockiert 98%
- LSF 100 blockiert 99% (höchstens)
Das ist nur ein Unterschied von 1 % zwischen LSF 30 und 50 und ein weiterer 1 % zwischen LSF 50 und LSF 100, aber das Marketing lässt es wie einen großen Unterschied erscheinen. Die Dinge sind eindeutig nicht immer so, wie sie scheinen.
Das versteckte Problem: UVA-Strahlen
LSF-Werte messen nur den UVB-Schutz (die Strahlen, die Sonnenbrand verursachen), nicht aber UVA-Strahlen, die tiefer in die Haut eindringen und langfristige Schäden, vorzeitige Hautalterung und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko verursachen.
Im Gegensatz zu UVB-Strahlen, die sichtbare Verbrennungen verursachen, sind UVA-Strahlen heimtückischer – sie dringen tiefer in die Haut ein, fördern die Lichtalterung, Faltenbildung und können potenziell DNA-Schäden verursachen, die das Krebsrisiko im Laufe der Zeit erhöhen.
Das bedeutet, dass ein einfacher LSF-Wert, sei es 30 oder 100, tatsächlich nichts über den UVA-Schutz dieses Sonnenschutzmittels aussagt.
Wie wird der UVA-Schutz gemessen?
Der UVA-Schutz wird je nach regulatorischem Rahmen eines Landes mit unterschiedlichen Standards bewertet. Die gebräuchlichsten Methoden sind:
⇒ Der UVA-PF-Test (Persistent Pigment Darkening - PPD-Test): Misst, wie viel UVA-Strahlung benötigt wird, um eine anhaltende Hautverdunkelung zu erzeugen. Ein Produkt muss mindestens ein Drittel des angegebenen LSF als UVA-Schutz bieten, um als Breitbandschutz zu gelten.
Studien der Environmental Working Group (EWG) haben jedoch gezeigt, dass viele Sonnenschutzmittel mit hohem LSF die Anforderungen an den UVA-Schutz nicht erfüllen. In einigen Fällen bieten Produkte mit hohem LSF nur ein Viertel des benötigten UVA-Schutzes und lassen die Haut somit stark verwundbar.
Das falsche Sicherheitsgefühl
Sonnenschutzmittel mit hohem LSF fördern riskantes Sonnenverhalten. Menschen neigen dazu, weniger Sonnenschutz aufzutragen, seltener nachzulegen und länger in der Sonne zu bleiben, weil sie denken, sie hätten deutlich mehr Schutz. Tatsächlich erhöhen sie so ihre Exposition gegenüber schädlicher UVA-Strahlung, ohne es zu merken.
Die EWG fand auch heraus, dass viele Produkte mit hohem LSF nicht einmal den auf dem Etikett angegebenen UVB-Schutz bieten – einige erreichten nur 42-69 % des versprochenen Schutzes. Dieses Problem trat bei Sonnenschutzmitteln mit hohem LSF (LSF 50+) deutlich häufiger auf als bei solchen mit niedrigem LSF. Das bedeutet, dass die hohe LSF-Zahl nicht nur ein falsches Sicherheitsgefühl vermittelt, sondern auch deutlich häufiger nicht den angegebenen Schutz bietet.
Die Gesundheitsrisiken von Sonnenschutzmitteln mit hohem LSF
Um LSF-Werte über 50 zu erreichen, erhöhen Hersteller oft die Konzentration chemischer UV-Filter.
Dies kann zu folgenden Problemen führen:
⇒ Hautreizungen & allergische Reaktionen
⇒ Hormonelle Störungen durch bestimmte chemische Filter
⇒ Höhere Aufnahme von Chemikalien in den Blutkreislauf
⇒ Potenzielle endokrine Störungen: Einige chemische UV-Filter wie Oxybenzon und Octinoxat können Hormone nachahmen und das natürliche hormonelle Gleichgewicht des Körpers stören, was möglicherweise zu Fortpflanzungsproblemen und Schilddrüsenfunktionsstörungen führt.
⇒ Erhöhtes Risiko für Hautempfindlichkeit: Bestimmte Formulierungen mit hohem LSF enthalten höhere Konzentrationen aktiver Inhaltsstoffe, die Hautreizungen, allergische Reaktionen und Kontaktdermatitis auslösen können, insbesondere bei empfindlicher Haut.
⇒ Chemische Anreicherung im Körper: Untersuchungen haben gezeigt, dass einige Sonnenschutz-Chemikalien lange nach dem Auftragen im Blutkreislauf nachweisbar sind, was Bedenken hinsichtlich ihrer langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit aufwirft.
Warum in Sonnenschutzmitteln mit hohem LSF mehr chemische Filter verwendet werden
Hersteller müssen höhere Konzentrationen chemischer UV-Filter einsetzen, um LSF-Werte über 50 zu erreichen. Kein einzelner Inhaltsstoff kann allein genug UVB-Strahlen blockieren, um LSF 100 zu erreichen, daher ist eine Kombination mehrerer Filter notwendig. Diese höheren Konzentrationen bringen erhöhte Risiken mit sich, darunter ein größeres Risiko für Hautreizungen, allergische Reaktionen und hormonelle Störungen.
Diese Praxis dient nicht unbedingt dem Interesse der Verbraucher, sondern ist oft eine Marketingstrategie. Hohe LSF-Angaben vermitteln den Eindruck eines überlegenen Schutzes und überzeugen Verbraucher davon, dass LSF 100 deutlich besser sei als LSF 50. Wie bereits erwähnt, ist der Unterschied im UVB-Schutz minimal, während die Risiken und irreführenden Behauptungen deutlich größer sind. Der vermehrte Einsatz von Chemikalien wirft zudem Bedenken hinsichtlich langfristiger gesundheitlicher Auswirkungen und Umweltschäden auf.
Die Umweltauswirkungen
Die meisten Sonnenschutzmittel mit hohem LSF basieren auf chemischen UV-Filtern, die mit Korallenschäden und Meeresgiftigkeit in Verbindung gebracht werden. Mehrere Reiseziele, darunter Hawaii und Palau, haben bestimmte Sonnenschutz-Chemikalien aufgrund ihrer schädlichen Auswirkungen auf das Meeresleben verboten.
Tatsächlich enthalten die meisten Sonnenschutzmittel mit LSF 50+ Inhaltsstoffe wie Oxybenzon, Octinoxat und Octocrylen, die in Regionen wie Hawaii und Palau aufgrund ihrer Rolle bei Korallenbleiche und aquatischer Toxizität verboten sind. Diese Chemikalien wurden in marinen Ökosystemen nachgewiesen, beeinträchtigen die Fortpflanzung von Meereslebewesen und tragen zur Umweltzerstörung bei.
Da zur Erreichung von LSF-Werten über 50 die Konzentration dieser chemischen Filter erhöht werden muss, entsprechen die meisten Sonnenschutzmittel mit hohem LSF nicht den Umweltvorschriften in diesen Regionen. Das legt nahe, dass das Streben nach LSF 100 nicht nur unnötig, sondern auch aktiv schädlich für die marine Biodiversität ist.
Unzuverlässige LSF-Tests
LSF-Tests sind nicht standardisiert und variieren zwischen Laboren, was zu inkonsistenten und oft irreführenden Ergebnissen führt. Studien haben gezeigt, dass kleine Unterschiede bei der Anwendung dazu führen können, dass Sonnenschutzmittel mit LSF 100 unter realen Bedingungen Werte zwischen LSF 37 und LSF 75 erreichen. Das trägt weiter zur Unsicherheit bei der Verwendung von Produkten mit hohem LSF bei.
Was empfehlen Experten?
Dermatologen und Organisationen wie die FDA und EWG empfehlen die Verwendung von Breitbandsonnenschutz mit LSF zwischen 30 und 50, das alle zwei Stunden erneut aufzutragen und zusätzliche Schutzmaßnahmen wie Hüte, Sonnenbrillen und Schatten zu nutzen.
Das Argument für eine LSF-50+-Obergrenze
Die FDA betrachtet LSF-Werte über 50 seit langem als „grundsätzlich irreführend“. Die meisten Länder haben LSF bereits auf 50+ begrenzt. 2011 schlug die FDA vor, Etiketten über LSF 50 zu verbieten, aber 2021 wurde eine Erhöhung der Grenze auf LSF 60+ vorgeschlagen.
Die EWG und andere Experten argumentieren, dass eine Begrenzung auf LSF 50+ irreführende Behauptungen verhindern und bessere Sonnenschutzgewohnheiten fördern würde.
Das Fazit
LSF 100 ist nicht der Superheld, für den es sich ausgibt. Es bietet nur minimalen zusätzlichen Schutz, fördert riskantes Sonnenverhalten, enthält mehr potenziell schädliche Chemikalien und vermittelt Verbrauchern ein falsches Sicherheitsgefühl. Statt hohen LSF-Zahlen hinterherzujagen, wählen Sie Breitbandschutz mit LSF 30-50, tragen Sie regelmäßig nach und verwenden Sie sonnenschützende Kleidung für den besten Schutz vor Sonnenschäden.