"El 97 % de los estadounidenses tiene oxibenzona —una sustancia química de las cremas solares que altera las hormonas— detectables en su torrente sanguíneo."

Tales son las preocupaciones en torno a los ingredientes tóxicos de las cremas solares, ¡un tema que mantiene alerta al equipo de Suntribe! Explorar el mundo de las cremas solares puede ser tan complejo como descifrar un lenguaje secreto. ¿Alguna vez te has preguntado qué ingredientes de las cremas solares debes evitar? Por suerte, hemos creado una guía sencilla y práctica para desentrañar los ingredientes tóxicos de las cremas solares y ayudarte a elegir con confianza una crema solar tan segura como eficaz.

¿Por qué debo evitar los ingredientes químicos de las cremas solares?

La ciencia es cada vez más difícil de ignorar:

⇒ Están muy extendidos y, en gran medida, no están regulados — El 63 % de los ingredientes de las cremas solares más populares de Europa están clasificados como peligrosos para la salud humana o el medio ambiente.

⇒ Interfieren con tus hormonas — Las cremas solares convencionales contienen sustancias químicas que alteran el sistema endocrino y pueden desequilibrar tu sistema hormonal; incluso se han relacionado con la infertilidad masculina.

⇒ Entran en tu organismo — Se ha demostrado que ciertos filtros UV químicos causan un menor peso al nacer y se pueden detectar en el torrente sanguíneo y la orina, lo que significa que no se quedan simplemente sobre la piel.

⇒ Pasan a tus hijos — Se han encontrado filtros UV químicos en la leche materna y se han relacionado con la enfermedad de Hirschsprung, un defecto congénito digestivo grave.

¿Qué ingredientes tóxicos de las cremas solares debo evitar?

En 2021, la Administración de Alimentos y Medicamentos, que regula la seguridad de las cremas solares, propuso su actualización más reciente de la normativa sobre cremas solares. Se descubrió que solo dos filtros UV estaban clasificados como seguros y eficaces. Esto se basa en la información disponible actualmente y reveló que el óxido de zinc y el dióxido de titanio son las opciones más seguras. Se propuso que la mayoría de los demás ingredientes convencionales de las cremas solares no se consideraran generalmente seguros y eficaces, algunos por la falta de datos suficientes y otros debido a resultados de estudios muy preocupantes.

Para ayudarte a detectar ingredientes nocivos en la crema solar y los productos para el cuidado de la piel, hemos recopilado aquí un resumen de los ingredientes tóxicos de las cremas solares.

La siguiente lista está ordenada según su clasificación de toxicidad de acuerdo con el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG). También se ha descubierto que los ingredientes enumerados superan los umbrales de seguridad de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA).

Como referencia, el óxido de zinc alcanza una clasificación de seguridad de EWG de 1 (cuando se utiliza en cremas) a 3 (cuando se utiliza en cremas solares en aerosol o polvo). Una clasificación de seguridad de 1 es la mejor posible, mientras que 10 es la peor. Debido a su alta toxicidad, los siguientes filtros UV químicos de alto riesgo ya han sido prohibidos en 8 países y regiones de todo el mundo.

Ingredientes activos nocivos de la crema solar que debes evitar — ALTO RIESGO

Como referencia, el óxido de zinc alcanza una clasificación de seguridad de EWG de 1 (cuando se utiliza en cremas) a 3 (cuando se utiliza en cremas solares en aerosol o polvo). Una clasificación de seguridad de 1 es la mejor posible, mientras que 10 es la peor. Debido a su alta toxicidad, los siguientes filtros UV químicos de alto riesgo ya han sido prohibidos en 8 países y regiones de todo el mundo.

Oxibenzona / benzofenona-3 (BP-3)

• Clasificación de seguridad de EWG: 8
• Disruptor endocrino: imita al estrógeno, se encuentra en el torrente sanguíneo, relacionado con la infertilidad masculina
• Atraviesa la piel y la placenta: se encuentra directamente en la sangre fetal y del cordón umbilical
• Una mayor exposición durante el embarazo está relacionada con la enfermedad de Hirschsprung, un defecto congénito digestivo en recién nacidos
• Los estudios en animales muestran fetos con bajo peso y alteraciones en el desarrollo hormonal tras la exposición durante las primeras etapas del embarazo
• Inhibe el crecimiento de las larvas de coral y causa blanqueamiento de los corales

Octinoxato / metoxicinamato de octilo (OMZ)

• Clasificación de seguridad de EWG: 5
• Detectado en la leche materna, la sangre humana y la orina
• Disruptor endocrino, toxicidad reproductiva y del desarrollo, toxicidad para los sistemas orgánicos: relacionado con disfunción tiroidea, aborto espontáneo e infertilidad

Ingredientes activos nocivos de la crema solar que debes evitar — RIESGO MODERADO

Los ingredientes siguientes presentan un nivel de preocupación moderado: no son los más alarmantes de nuestra lista, pero existen suficientes pruebas de alteración hormonal, sensibilidad cutánea y daño ambiental como para justificar una revisión más detenida de tu etiqueta.

Homosalato

• Clasificación de seguridad de EWG: 2-4
• Posible disruptor endocrino: altera las hormonas reproductivas
• Dificulta el crecimiento de la fauna marina, p. ej., orquídeas marinas y algas
• Elaborado a partir de Salicílico Ácido
• Probablemente cause defectos congénitos en humanos y peces, y no se recomienda para mujeres embarazadas.

Octisalato / salicilato de etilhexilo

• Clasificación de seguridad de EWG: 1-3
• Puede causar irritaciones cutáneas.
• Elaborado a partir de Salicílico Ácido
• Probablemente cause defectos congénitos en humanos y peces, y no se recomienda para mujeres embarazadas.

Octocrileno / éster de 2-etilhexilo

• Clasificación de seguridad de EWG: 2-3
• Alta tasa de alergias fotoalérgicas: puede causar irritaciones y eccema cuando la piel entra en contacto con octocrileno y luz solar
• La primera evidencia de bioacumulación, p. ej., se acumula en el cerebro y el hígado del pez cebra, afectando los procesos de desarrollo y el desarrollo de los órganos.

Ingredientes activos nocivos de la crema solar que debes evitar — BAJO RIESGO

Estos ingredientes se encuentran en el extremo inferior de nuestra escala de preocupación, pero «bajo riesgo» no significa que estén exentos de riesgos. Los problemas aquí son más indirectos: problemas de estabilidad, ecotoxinas y una tendencia a formularse junto con filtros más problemáticos.

Dióxido de titanio nano

• Clasificación de 1-8 según EWG (la clasificación es más alta para los productos con riesgo de inhalación, como los aerosoles)
• Se encuentra en muchos cosméticos, incluidas las cremas solares
• Según experimentos de inhalación en animales, se clasifica como posible riesgo para los seres humanos
• Se considera potencialmente cancerígeno en forma de polvo o aerosol, por ejemplo, en aerosoles de crema solar, polvos con FPS y sombras de ojos

Avobenzona

• Clasificación de seguridad de 1-2 según EWG
• No es fotoestable por sí solo: se descompone al entrar en contacto con la luz ultravioleta y produce ecotoxinas
• Por eso, suele combinarse con estabilizadores como Octisalate, que se menciona más arriba en esta lista

Benzoato de dietilamino hidroxibenzoil hexilo (DHHB)

• Un filtro químico UVA presente en muchas cremas solares europeas: prohibido en Estados Unidos
• Se encontró un subproducto perjudicial del DHHB en muestras de orina de niños, probablemente debido a la exposición a cremas solares
• Se ha confirmado que contiene un contaminante relacionado con alteraciones hormonales y problemas reproductivos
• Pertenece a la familia de los ftalatos, un grupo de sustancias químicas ampliamente asociado con alteraciones hormonales
• Existen límites seguros sobre el papel, pero requiere procesos de fabricación especiales que no todos los productores siguen
• Se descompone en compuestos potencialmente perjudiciales al entrar en contacto con agua clorada, como la de las piscinas

Ingredientes inactivos perjudiciales de las cremas solares que debes evitar

Además de los ingredientes activos nocivos de la crema solar, algunos ingredientes inactivos aún no están restringidos, aunque conllevan riesgos significativos para la salud pública. Aquí encontrarás una lista de ingredientes inactivos de la crema solar, ¡y deberías asegurarte de que no aparezcan en la lista de componentes de los productos que utilizas!

Parabenos

• Se encuentran en la mayoría de los cosméticos convencionales y se utilizan principalmente para prolongar su vida útil al impedir el crecimiento bacteriano
• Relacionados con el riesgo de cáncer de mama; las investigaciones sugieren que pueden interferir con los mecanismos de las células mamarias
• Algunos parabenos ya han sido prohibidos en ciertos países (consulta la sección sobre prohibiciones de ingredientes más abajo)
• Otros, como etilparabeno y metilparabeno, así como cualquier ingrediente que termine en -parabeno, siguen estando aprobados para su uso en cosméticos

Palmitato de retinilo

• Clasificación de seguridad de EWG de 1 a 9
• Una forma de vitamina A que puede provocar daños cutáneos y cáncer
• Las pruebas sugieren que puede acelerar el crecimiento de las células cancerosas cuando se aplica sobre la piel expuesta a la luz solar
• Un estudio del Comité Científico Noruego para la Seguridad Alimentaria concluyó que un exceso de vitamina A puede causar daño hepático, caída del cabello y osteoporosis

Metilisotiazolinona (MI)

• Clasificación 7 de EWG
• Conservante de uso generalizado
• Los estudios sugieren que puede ser neurotóxico y causar reacciones alérgicas
• De uso común en la crema solar, lo que significa que es probable que los usuarios estén expuestos a concentraciones significativas

Afortunadamente, muchos países ya han tomado medidas y prohibido varios de estos ingredientes tóxicos de la crema solar. Hawái y Palaos han prohibido los filtros UV nocivos oxibenzona y octinoxato para salvar los arrecifes de coral. Varios parques nacionales de México también han prohibido ingredientes activos de alto riesgo para preservar su entorno. Hasta ahora, ocho destinos de todo el mundo han prohibido ingredientes tóxicos de la crema solar.

La solución: elige una crema solar mineral

En general, las cremas solares minerales son mucho más saludables y no suponen ningún riesgo para la salud humana ni para el bienestar del planeta cuando se formulan con los ingredientes adecuados. También ofrecen beneficios adicionales, como protegerte desde el momento de la aplicación.

¿Cuál es la diferencia entre las cremas solares químicas y minerales?

Las cremas solares minerales y químicas funcionan de formas muy diferentes. Las cremas solares químicas se basan en filtros UV como la oxibenzona o la avobenzona, y penetran en la piel y el torrente sanguíneo. Muchas personas no saben que las cremas solares químicas deben aplicarse antes de exponerse al sol. Tardan entre 20 y 30 minutos en hacer efecto, ya que tienen que penetrar en la piel. Las cremas solares químicas necesitan cambiar las características de las células desde el interior para protegerte del sol.

Las cremas solares minerales, en cambio, actúan como una barrera sobre la piel y reflejan los rayos del sol. Te protegen desde el primer momento de la aplicación, algo muy importante cuando, por ejemplo, estás en la playa con tus hijos, ¡que están deseando meterse en el agua! Además, las cremas solares minerales suelen irritar mucho menos la piel, ya que normalmente contienen ingredientes más naturales. Esto las hace adecuadas para pieles sensibles, alergias y bebés.

¿Por qué debería usar una crema solar mineral?

⇒ Funcionan de forma diferente y más completa — Las cremas solares minerales reflejan físicamente los rayos UV en lugar de absorberlos, proporcionándote una protección más amplia y fiable frente a los espectros UVB y UVA.

⇒ Menos ingredientes, menos de qué preocuparse — Las fórmulas minerales suelen ser más sencillas y limpias, lo que significa que contienen menos posibles irritantes, alérgenos y sustancias desconocidas sobre tu piel durante todo el día.

⇒ Mejor para el océano, no solo para ti — Cuando se formulan con óxido de zinc no nano o dióxido de titanio no nano, las cremas solares minerales no se disuelven en el agua ni dañan los arrecifes de coral, lo que las convierte en la opción más responsable con el medio ambiente disponible actualmente.

⇒ La era de la "cara fantasma" ha terminado — Las cremas solares minerales modernas se integran perfectamente en todos los tonos de piel, y muchas fórmulas se aplican con total transparencia. Sin capa blanca ni concesiones.

¿Cómo elijo una crema solar segura?

Ahora que sabes qué evitar, esto es lo que debes buscar. Estos tres consejos te ayudarán a distinguir la información relevante y elegir una crema solar segura.

Consejo 1: Comprueba la calificación de seguridad de tu crema solar

Algunas plataformas facilitan mucho la búsqueda de una crema solar segura. Por ejemplo, puedes usar la clasificación de EWG como guía. Solo tienes que escribir el nombre de la marca o del producto que buscas y encontrarás información detallada sobre la calificación de seguridad del producto y cada ingrediente de la crema solar.

Consejo 2: Asegúrate de comprobar todos los ingredientes, no solo el filtro UV

Además de los ingredientes activos (filtros UV), también debes prestar atención a otros ingredientes. Te recomendamos buscar una etiqueta limpia, lo que significa que es fácil de reconocer y no contiene ingredientes sintéticos. Por supuesto, un ingrediente puede seguir siendo seguro aunque no lo reconozcas. Los nombres de los ingredientes pueden resultar confusos, especialmente cuando aparecen con su nombre INCI (la nomenclatura internacional oficial utilizada para identificar de forma única los ingredientes de los cosméticos). Varias aplicaciones ofrecen una forma rápida y sencilla de identificar ingredientes limpios y seguros: INCI Beauty, Think Dirty y CodeCheck.

Consejo 3: Entiende la etiqueta de la crema solar

Las etiquetas de las cremas solares pueden resultar confusas, por lo que es útil saber qué casillas debería marcar tu crema solar:

⇒ Protección de amplio espectro

La protección de amplio espectro significa que la crema solar protege de los rayos UVA y UVB. Esto es muy importante, ya que los rayos UVA y UVB dañan la piel, y el factor de protección solar solo indica la protección frente a los rayos UVB. Los rayos UVA penetran en la piel a un nivel aún más profundo que los rayos UVB y se ha demostrado que pueden causar daños cutáneos duraderos, como envejecimiento prematuro y cáncer de piel.

⇒ SPF

Toda crema solar que uses debería, por supuesto, ofrecer protección SPF. Según la FDA, debes elegir una crema solar con al menos SPF 15 para una protección adecuada. Si quieres saber más sobre cómo funciona el SPF, consulta en nuestro sitio web el artículo sobre SPF, UVA y UVB. 

Conviene saberlo: La diferencia entre SPF 30 y SPF 50 es de solo 1 punto porcentual. Más información sobre SPF 30 y SPF 50

⇒ Resistencia al agua

Asegúrate de elegir una crema solar con suficiente resistencia al agua. Esto es importante si tienes previsto nadar y te ayuda a garantizar que la crema solar siga protegiéndote cuando sudes. La etiqueta de resistencia al agua indica durante cuánto tiempo protege una crema solar al entrar en contacto con el agua o el sudor. Puede ser de 40 minutos («resistente al agua») o de 80 minutos («muy resistente al agua»). Por tanto, según tus necesidades, asegúrate de elegir una crema solar adecuada.

¿Qué ocurre con la crema solar de grasa de vacuno?

En los últimos años, las cremas solares a base de grasa de vacuno han ganado popularidad entre los aficionados al cuidado natural de la piel y a los productos de «belleza limpia». Estas fórmulas utilizan grasa de vacuno procesada, a menudo procedente de ganado alimentado con pasto, y a veces la combinan con filtros minerales como el óxido de zinc no nano. Sus defensores afirman que la composición rica en lípidos de la grasa de vacuno imita estrechamente la barrera natural de la piel, proporcionando hidratación, confort y apoyo para la piel sensible o seca. Para quienes buscan una opción de crema solar más natural, este atractivo resulta comprensible.

Sin embargo, es fundamental que separemos la publicidad exagerada de la protección solar comprobada. La grasa de vacuno por sí sola no proporciona una protección fiable frente a los rayos UVA y UVB, lo que significa que depender únicamente de ella puede dejar la piel expuesta a las quemaduras solares, el fotoenvejecimiento y los daños UV a largo plazo. Algunas fórmulas modernas combinan grasa de vacuno con filtros minerales verificados, que pueden ofrecer una cobertura de amplio espectro fiable. Aun así, la eficacia depende de una formulación adecuada, de una concentración suficiente de ingredientes activos y de una aplicación correcta, incluido el uso generoso y la reaplicación periódica. Para quienes estén considerando cremas solares a base de grasa de vacuno, el enfoque más seguro es tratarlas como un complemento de la protección convencional de amplio espectro, no como un sustituto. Combinar estos productos con cremas SPF bien probadas, ropa protectora, sombra y hábitos responsables frente al sol garantiza tanto la seguridad como el confort de la piel.

Esperamos que esto te facilite encontrar una crema solar sin preocupaciones para ti y para el planeta. Si tomas estos consejos como guía y prestas atención a los ingredientes potencialmente tóxicos, podrás elegir una crema solar segura para ti y la naturaleza.

Si te surgen preguntas más específicas sobre el tema, siempre puedes ponerte en contacto con nosotros y estaremos encantados de ayudarte a encontrar la crema solar perfecta para ti.