La vie ne consiste pas à se stresser pour vivre un week-end d’aventure après une semaine complète de travail — la vie, c’est créer un mode de vie qui correspond à vos besoins personnels et qui vous rend heureux sur le long terme. Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Du moins, c’est ainsi que nous le voyons ! Il est tout à fait légitime (et très sain) d’avoir aussi un week-end détendu. Nous aimons beaucoup faire cela ! Néanmoins, nous pensons qu’il est important de planifier à la fois votre temps de travail et votre temps libre, afin de pouvoir maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée sur le long terme. Chez Suntribe, nous avons pris le temps de réfléchir à la manière dont nous, en tant qu’équipe, créons individuellement ces modes de vie sains, et avons rassemblé 10 conseils qui, nous l’espérons, vous aideront à faire de même !

1. Établissez des « routines de loisirs »

Planifier des activités que vous appréciez vraiment et en faire partie intégrante de votre routine quotidienne vous rafraîchira et vous aidera à trouver un nouveau potentiel créatif. Par exemple, commencer la journée par un exercice en plein air peut être un excellent moyen de détourner votre esprit de toutes les choses à faire ce jour-là. Cela vous permettra de respirer, de profiter de la beauté du matin et posera une excellente base pour un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

« Ma façon préférée de commencer la journée est de me lever tôt et d’aller faire du skate ou du surf avant même de prendre mon petit-déjeuner. Ainsi, je commence la journée par une activité que j’apprécie vraiment, cela me donne de l’énergie et de nouvelles idées, et je n’ai pas l’impression que le travail soit la première chose à faire le matin. C’est aussi très agréable pour se réveiller doucement et souvent je peux admirer de magnifiques levers de soleil ! »

Julia, cofondatrice de Suntribe

2. Pauses, pauses, pauses

Nous aimons faire des pauses, lire, faire du sport ou rencontrer des amis pendant le déjeuner. Chaque fois que nous sentons que nous ne travaillons plus de manière productive, nous prenons une courte pause (ou parfois plus longue). C’est aussi une excellente étape pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée qui correspond à vos besoins.

« Quand je me rends compte que je ne peux plus me concentrer, je prends généralement une pause de 15 ou 20 minutes pour faire des étirements ou du yoga. Cela m’aide vraiment à retrouver ma concentration et à commencer la session de travail suivante beaucoup plus reposée ! »

Hanna, responsable de la satisfaction client chez Suntribe

3. Gardez votre journée flexible autant que possible

Bien qu’il soit très agréable d’avoir des horaires de travail fixes chaque jour, il peut aussi être vivifiant de garder ces horaires flexibles de temps en temps. Vous permettre d’écouter ce que vous souhaitez faire et ce dont vous avez besoin à l’instant peut aider à créer un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, et alléger la charge de travail pour la rendre plus facile à gérer.

« Comme je suis un surfeur passionné, l’une de mes choses préférées en travaillant pour Suntribe est la flexibilité. Parce que l’océan n’est pas très flexible, ni les vents ni la marée. Je peux donc trouver un équilibre entre mon travail et mes activités préférées en gérant librement mon emploi du temps en fonction de l’océan. S’il fait beau le matin, je vais surfer à ce moment-là, puis je travaille l’après-midi, et inversement. Cette liberté rend le travail plus facile et me donne l’impression qu’il y a un véritable bel équilibre entre le travail et ma vie en général. »

Karl, cofondateur de Suntribe

4. Planifiez vos activités de loisirs aussi strictement que votre travail

Il est important de réserver de la place pour des activités amusantes dans votre emploi du temps, pas seulement pour le travail. Essayez de prévoir au moins une activité que vous aimeriez faire le jour ou la semaine à venir, qui ne soit pas liée au travail, et organisez vos activités professionnelles autour de celle-ci, et non l’inverse. C’est ce que nous appelons un excellent équilibre entre vie professionnelle et vie privée !

« En général, je sais déjà à l’avance quand je veux aller surfer ou rencontrer des amis, et je m’assure de ne pas avoir d’appels ou de réunions à ce moment-là. Savoir que j’ai quelque chose de prévu plus tard dans la journée m’aide à travailler de manière productive. »

Julia, cofondatrice de Suntribe

5. Notez-le

Lorsque vous travaillez à distance, ou même au bureau, il est courant de penser encore au travail pendant vos pauses, même si vous ne travaillez pas à ce moment-là. Pour pouvoir profiter pleinement de votre temps libre, il peut être utile d’écrire toutes les idées ou pensées liées au travail qui vous viennent à l’esprit pendant vos moments de repos.

« Je ne peux pas m’empêcher de penser au travail pendant mon temps libre non plus — alors au lieu de me sentir mal à ce sujet, je note l’idée qui vient de me traverser l’esprit, par exemple, et ainsi je peux retourner à profiter de mon temps libre. »

Julia, cofondatrice de Suntribe

6. Changez régulièrement d’environnement de travail

Nous savons tous qu’un changement de décor peut sembler miraculeux. Au lieu de toujours travailler au même bureau dans la même pièce, essayez quelque chose de nouveau et changez régulièrement d’environnement de travail. Cela aidera à rendre votre travail plus excitant et vous offrira de nouvelles perspectives, non seulement sur la vue, mais aussi sur les questions professionnelles.

« J’aime travailler depuis différents endroits. Par exemple, je travaille parfois dans mon van, j’ai participé à des sessions de coworking chez des amis ou ailleurs. Il est très important pour moi d’avoir un environnement de travail calme avec peu de distractions, et j’aime pouvoir regarder par la fenêtre. Cela m’aide à changer d’environnement de travail de temps en temps car cela rend le travail plus excitant. »

Julia, cofondatrice de Suntribe

7. Faites de votre travail un complément agréable plutôt qu’une consommation de votre journée

Il n’est pas sain que votre travail occupe toute votre journée. Si vous le pouvez, assurez-vous de planifier de petites pauses et des activités pour vous changer les idées. Faites en sorte que vos heures de travail soient un ajout agréable à votre journée, plutôt que la raison principale pour laquelle vous vous levez chaque matin.

« J’aime prendre de petites pauses entre mes sessions de travail pour aller me promener ou passer du temps avec mon fils. J’apprécie vraiment de pouvoir être présente avec lui quand il se réveille de sa sieste de l’après-midi. Le fait de pouvoir ajuster mon travail chez Suntribe de manière flexible me permet de profiter pleinement de mon rôle de maman à plein temps et de faire du travail un complément agréable à ma vie quotidienne à la maison. C’est vraiment agréable d’avoir ma propre vie professionnelle au milieu de toutes les activités familiales. »

Hanna, responsable de la satisfaction client chez Suntribe

8. Déconnectez-vous et soyez présent pendant votre temps libre

Nous avons tous généralement notre téléphone avec nous partout où nous allons. Cependant, cela nous rend aussi disponibles en permanence. Cela peut nous empêcher de profiter pleinement de notre temps libre dès que nous recevons un e-mail ou un message auquel nous répondons rapidement entre deux. Prenez l’habitude d’éteindre votre téléphone lorsque vous avez fini de travailler. Éteignez votre ordinateur et soyez présent à l’instant. Vous remarquerez à quel point cela peut être reposant de savoir que vous n’êtes pas disponible à ce moment précis. Cela vous aide à savourer les moments de votre temps libre et à vraiment vous concentrer sur les belles activités de votre journée, créant ainsi un équilibre sain entre travail et vie privée.

« Bien sûr, un inconvénient de pouvoir travailler de n’importe où et d’avoir tout en ligne est qu’il peut parfois être difficile de se déconnecter du travail. En un sens, vous travaillez toujours parce que l’entreprise est toujours dans votre esprit. Des problèmes urgents peuvent surgir et nécessiter une résolution à tout moment. Pour garder la tête froide, je m’assure d’éteindre mes appareils numériques quelques heures ici et là et de me rendre injoignable. Cela m’aide toujours ! »

Hampus, cofondateur de Suntribe

9. Faites de l’exercice une priorité

Ne renoncez pas à votre session de surf, cours de yoga, course ou natation parce que vous vous sentez trop fatigué après une journée complète de travail ou trop occupé parce que vous avez encore du travail à faire. Veillez à prioriser votre exercice. Gardez à l’esprit que faire de l’exercice signifie un corps sain, ce qui signifie un esprit frais, ce qui à son tour vous aide à mieux fonctionner et vous permet de terminer votre travail en moins de temps. Si vous le pouvez, essayez de faire de l’exercice le matin plutôt que le soir. Ainsi, vous éviterez la tentation d’abandonner parce que vous avez eu une journée chargée. Si vous vous levez une demi-heure plus tôt, vous pourrez aller courir ou surfer tout en profitant de l’air frais. Peut-être pourriez-vous même prendre votre vélo pour aller au travail. Faire de l’exercice le matin vous aidera à avoir l’esprit clair pour affronter les tâches du jour.

« J’essaie de faire une petite séance de yoga juste après le réveil. J’aime étirer mon corps dès que je sors du lit. Cela me donne un moment pour moi avant de plonger dans toutes les tâches que la journée apportera et me permet de prendre mon temps le matin ! »

Hanna, responsable de la satisfaction client chez Suntribe

10. Organisez votre journée pour qu’elle vous convienne

Il est si facile de suivre la foule et d’avoir une routine de travail comme tout le monde. Cependant, la plupart d’entre nous oublient que nous sommes tous uniques et que nous aimons travailler de différentes manières. Chaque fois que vous le pouvez, essayez d’organiser votre journée pour qu’elle vous convienne et réponde à vos besoins propres. Si vous avez besoin de vous reposer un peu plus avant de commencer à travailler, écoutez-vous et faites d’abord quelque chose que vous aimez. Si vos amis ont prévu quelque chose d’excitant pour l’après-midi, assurez-vous de travailler le matin pour ne pas manquer une activité amusante qui vous donnera de l’énergie et de l’inspiration.

« Ce que j’aime le plus en travaillant pour Suntribe, c’est la flexibilité d’organiser ma propre journée. S’il fait beau dehors, je peux prendre quelques heures de pause dans la journée et travailler le soir à la place. Ou s’il y a un événement sympa l’après-midi, je me lève plus tôt et je travaille davantage le matin. Nous avons aussi organisé les choses pour pouvoir travailler de n’importe où, ce que j’adore — tout se fait en ligne. Je voyage généralement quelques semaines chaque année et c’est fantastique de pouvoir aller dans des endroits en dehors des périodes de vacances habituelles. Les billets d’avion et l’hébergement sont moins chers, et il y a moins de monde. »

Hampus, cofondateur de Suntribe