Avez-vous déjà vécu la situation suivante ? C’est une belle journée ensoleillée et tout ce que vous voulez, c’est profiter de chaque rayon de soleil possible. Vous appliquez de la crème solaire sur toutes les parties du corps qui pourraient être exposées au soleil et continuez, vous sentant pleinement confiant grâce à cette protection solaire pour profiter de la journée ensoleillée. En rentrant chez vous le soir et en vous regardant dans le miroir, vous réalisez que votre confiance dans la seule crème solaire n’était peut-être pas totalement justifiée. Vous avez attrapé un coup de soleil alors que vous étiez sûr de vous être protégé. Oui, cela nous est déjà arrivé aussi. La protection solaire, c’est plus que simplement appliquer de la crème solaire. Lisez la suite et vous découvrirez les dix règles d’or d’une protection solaire efficace.

Éviter le soleil pendant les heures de pointe est essentiel pour ne pas attraper de coup de soleil. Selon votre proximité avec l’équateur, les heures de pointe varient entre 11 h et 16 h. Gardez à l’esprit qu’une exposition directe au soleil pendant de longues périodes n’est jamais saine. Il est important de chercher de l’ombre autant que possible, surtout pendant les heures de pointe, mais aussi avant et après. Pour protéger votre enfant, n’exposez jamais un bébé de moins de 6 mois au soleil direct. Notez que même à l’ombre, on peut attraper un coup de soleil ! L’avantage, c’est que l’on peut aussi bronzer à l’ombre.

En réalité, ce sont les rayons UV – et non la lumière du soleil – qui endommagent votre peau. Même si nous ne pouvons ni les voir ni les sentir, les rayons UV se réfléchissent sur des surfaces comme le sable, l’eau, et même le verre. Ainsi, bien qu’un arbre feuillu ou une voile d’ombrage bloquent une partie des rayons UV, d’autres rebondissent depuis ces zones ensoleillées pour atteindre votre peau. C’est pourquoi vous devez toujours appliquer cinq mesures de protection : des vêtements amples à manches longues (couvrant vos épaules et votre dos), de la crème solaire, un chapeau, des lunettes de soleil et bien sûr de l’ombre quand c’est possible.

Lorsqu'il n'y a pas d'endroits naturellement ombragés à proximité, des vêtements protecteurs contre le soleil, un chapeau, un parasol de plage et/ou une tente de plage peuvent être utiles. Assurez-vous de vérifier le facteur de protection ultraviolet (FPU) sur l'étiquette. Pour créer une ombre efficace, le FPU doit être d'au moins 30. Le classement FPU correspond presque à la même échelle que le classement FPS, par exemple un FPU 35 bloque 97,4 % des rayons UV tandis qu'un FPS 30 bloque 97 % des rayons UVB. Le point positif : le classement FPU concerne à la fois la protection UVA et UVB. Les vêtements plus serrés et plus épais laissent passer moins de rayons UV vers la peau, cependant cet effet est fortement réduit lorsque le vêtement est mouillé.

Réappliquez de la crème solaire après avoir nagé ou vous être séché avec une serviette. Lorsque vous utilisez une crème de jour avec SPF, assurez-vous également de la réappliquer. Tous les produits SPF non visibles doivent être réappliqués au plus tard toutes les deux heures pour garantir que vous êtes toujours protégé. L’exception concerne nos écrans solaires au zinc naturel pour le visage et le sport. En les utilisant, vous êtes protégé tant que vous pouvez voir une couche visible.

Lorsque vous skiez ou faites du snowboard en hiver, sachez que la neige réfléchit fortement les rayons UV. Par une journée ensoleillée avec une neige propre et fraîche, les rayons UV peuvent être réfléchis par les surfaces enneigées jusqu’à 90 %. Cela signifie que vous pouvez être exposé à presque le double de la dose de rayons UV par rapport à une exposition sans neige.

Lorsque vous profitez de vos vacances d’été au bord de l’océan, considérez que l’eau réfléchit jusqu’à 10 % des rayons UV, tandis que le sable et l’écume de mer réfléchissent respectivement 15 % et 25 % des rayons UV.

Lors d’un voyage de ski, ce n’est pas seulement la neige qui doit vous rendre particulièrement vigilant, mais aussi l’altitude. Comme l’atmosphère est plus rare à haute altitude, moins de rayons UV sont absorbés et l’intensité des UV augmente donc d’environ 10 à 12 % pour chaque augmentation de 1000 mètres d’altitude. Par conséquent, veillez à réappliquer la crème solaire plus souvent lorsque vous êtes en montagne.

Ne vous laissez pas tromper par une journée nuageuse. Même si le ciel est couvert de nuages, jusqu’à 80 % des rayons UV atteignent encore la surface de la Terre. Bien que certains nuages puissent absorber la lumière du soleil, des nuages fins ou légers peuvent même augmenter les niveaux d’UV en raison de la diffusion des rayons du soleil, ce qui accroît donc le risque d’être exposé à des dommages.

Un bronzer équivaut seulement à un facteur de protection solaire (FPS) de 3 à 4 et ne constitue donc pas une véritable protection pour votre peau. Gardez à l’esprit que même lorsque vous êtes bronzé, les rayons UVA peuvent toujours endommager votre peau, bien qu’ils soient invisibles. Sachez que les dommages causés par les UV peuvent survenir à tout âge ! Portez un écran solaire même si vous pensez « il est trop tard pour commencer maintenant ». Le cancer de la peau est le résultat d’une exposition cumulée aux UV tout au long de votre vie. Il n’existe pas de « je n’aurai pas de cancer de la peau parce que je bronze et ne brûle pas ».

Selon la FDA, il existe 6 types de peau différents. Ils sont tous classés en fonction de la quantité de pigment mélanine dans notre peau, responsable de l'effet bronzant. Ils sont déterminés par la couleur constitutionnelle et le résultat de l'exposition au soleil (bronzage). Connaître votre type de peau nécessite donc de l'expérience, mais vous pouvez utiliser le tableau ci-dessous pour avoir une idée du type de peau que vous pourriez avoir.

Cette connaissance vous aidera à vous protéger contre les coups de soleil en tenant compte de vos besoins personnels et vous permettra de vous offrir les meilleurs soins possibles. Votre peau peut être plutôt blanche pâle que brun foncé et est donc beaucoup plus sensible aux coups de soleil, ce qui signifie qu'elle nécessite beaucoup plus de protection et de soins. Connaître votre type de peau vous permettra également de prévenir d'autres dommages causés à votre peau par les UV, simplement en étant conscient de votre réaction personnelle à la lumière du soleil.

Comme vous pouvez le constater, la protection solaire va bien au-delà de l’application d’une crème solaire. Même si c’est sans aucun doute la première et très importante étape, protéger votre peau demande attention et vigilance à plusieurs niveaux. Nous espérons que ces conseils vous seront utiles pour rester en sécurité au soleil ! Si vous n’avez pas encore de crème solaire minérale à portée de main, jetez un œil à notre boutique en suivant le lien ci-dessous. En bonus, je vous offre, à vous qui avez lu jusqu’ici, 10 % de réduction sur tous les produits de la boutique. Il vous suffit de saisir « stayingsafe » dans le champ du coupon lors du paiement. Profitez-en !