Le Regole d'Oro della Protezione Solare
Hai mai vissuto la seguente situazione? È una splendida giornata di sole e tutto ciò che vuoi è goderti ogni raggio di sole possibile. Applichi la crema solare su tutte le parti del corpo che potrebbero essere esposte alla luce solare e prosegui, sentendoti completamente sicuro della protezione solare per goderti la giornata di sole. Tornando a casa la sera e guardandoti allo specchio ti rendi conto che la tua fiducia nella sola crema solare potrebbe non essere stata del tutto giustificata. Ti sei scottato anche se eri sicuro di esserti protetto. Sì, è successo anche a noi. La protezione solare è più che semplicemente applicare la crema solare. Continua a leggere e scoprirai tutto sulle dieci regole d’oro per una protezione solare efficace.
Tieni traccia del tempo e cerca l’ombra
Evitare il sole durante le ore di punta è fondamentale per non scottarsi. A seconda di quanto sei vicino all’equatore, le ore di punta variano dalle 11:00 alle 16:00. Ricorda che l’esposizione diretta al sole per lunghi periodi non è mai salutare. È importante cercare l’ombra ogni volta che è possibile, specialmente durante le ore di punta, ma anche prima e dopo. Per mantenere il tuo bambino al sicuro, non esporre mai un neonato fino a 6 mesi alla luce solare diretta. Nota che anche all’ombra puoi scottarti! La cosa positiva è che puoi anche abbronzarti all’ombra.
La lista della spesa per gli amanti del sole
In realtà, sono le radiazioni UV – non la luce solare – a danneggiare la tua pelle. Anche se non possiamo vederle o sentirle, i raggi UV si riflettono su superfici come sabbia, acqua e persino vetro. Quindi, mentre un albero frondoso o una vela ombreggiante bloccano alcuni raggi UV, altri rimbalzano da quelle aree soleggiate per raggiungere la tua pelle. Ecco perché dovresti sempre usare cinque misure di protezione: abbigliamento fluido a maniche lunghe (che copra spalle e schiena), crema solare, un cappello, occhiali da sole e naturalmente l’ombra quando possibile.
Quando non ci sono posti naturalmente ombreggiati, un ombrellone da spiaggia e/o una tenda da spiaggia possono essere molto utili. Assicurati di controllare il Fattore di Protezione Ultravioletta (UPF) sull’etichetta di qualsiasi indumento o tessuto protettivo che usi. Per creare un’ombra efficace, l’UPF dovrebbe essere almeno 30. Il valore UPF rappresenta quasi la stessa scala del valore SPF, ad esempio UPF 35 blocca il 97,4% delle radiazioni UV mentre SPF 30 blocca il 97% dei raggi UVB. La cosa positiva: il valore UPF si riferisce sia alla protezione UVA che UVB. Indumenti più fitti e spessi lasciano passare meno radiazioni UV alla pelle, tuttavia questo effetto si riduce notevolmente quando il capo si bagna.
Assicurati di essere ancora protetto
Riapplica la crema solare dopo aver nuotato o esserti asciugato con un asciugamano. Quando usi una crema giorno con SPF, assicurati di riapplicarla anche quella. Tutti i prodotti SPF non visibili devono essere riapplicati al massimo ogni due ore per garantire che tu sia ancora protetto. L’eccezione è la nostra linea sportiva come gli Zinc Sticks e le creme solari Zinc per viso e sport. Usandole, sei protetto finché puoi vedere uno strato visibile.
Fai attenzione in ambienti altamente riflettenti
Quando scii o fai snowboard in inverno, sappi che la neve riflette molto i raggi UV. In una giornata di sole con neve pulita e fresca, le radiazioni UV possono riflettersi sulle superfici innevate fino al 90%. Questo significa che puoi essere esposto a quasi il doppio della dose di UV rispetto a quanto saresti senza neve.
Quando ti godi le vacanze estive al mare, considera che l’acqua riflette fino al 10% dei raggi UV, mentre sabbia e schiuma marina riflettono rispettivamente il 15% e il 25% dei raggi UV.
Fai attenzione ad alta quota
Quando vai in vacanza sugli sci, non è solo la neve a doverti rendere più prudente, ma anche l’altitudine. Poiché l’atmosfera è più sottile ad alta quota, meno radiazioni UV vengono assorbite e quindi l’intensità UV aumenta di circa il 10 – 12% per ogni aumento di 1000 metri di altitudine. Pertanto, assicurati di riapplicare la crema solare più spesso quando sei in montagna.
Indossa la crema solare anche nei giorni nuvolosi
Non farti ingannare da una giornata nuvolosa. Anche se il cielo è coperto di nuvole, fino all’80% delle radiazioni UV raggiunge comunque la superficie terrestre. Anche se alcune nuvole possono assorbire la luce solare, nuvole sottili o leggere possono addirittura aumentare i livelli di UV per via della dispersione dei raggi solari e quindi aumentare la possibilità di danni.
Non smettere di usare la crema solare una volta abbronzato
Una abbronzatura equivale solo a un fattore di protezione solare (SPF) di 3 o 4 e quindi non è una vera protezione per la tua pelle. Ricorda che anche quando sei abbronzato i raggi UVA possono ancora danneggiare la tua pelle anche se sono invisibili. Sii consapevole che i danni UV possono verificarsi a qualsiasi età! Indossa la crema solare anche se pensi “è troppo tardi per iniziare ora”. Il cancro della pelle è il risultato di un’esposizione cumulativa ai raggi UV durante tutta la vita. Non esiste la convinzione “non avrò il cancro della pelle perché mi abbronzo e non mi scotto”.
Conosci il tuo tipo di pelle
Secondo la FDA, ci sono 6 diversi tipi di pelle. Tutti sono classificati in base alla quantità del pigmento melanina nella nostra pelle, responsabile dell’effetto abbronzatura. Sono determinati dal colore costituzionale e dal risultato dell’esposizione al sole (abbronzatura). Conoscere il proprio tipo di pelle richiede quindi esperienza, ma puoi usare la tabella qui sotto per farti un’idea del tipo di pelle che potresti avere.
Questa conoscenza ti aiuterà a proteggerti dalle scottature considerando le tue esigenze personali e ti permetterà di prenderti cura della tua pelle nel modo migliore possibile. La tua pelle potrebbe essere piuttosto bianca pallida che marrone scuro e quindi molto più sensibile alle scottature, il che significa che richiede molta più protezione e cura. Conoscere il tuo tipo di pelle ti permetterà anche di prevenire altri danni causati dai raggi UV, semplicemente essendo consapevole della tua reazione personale alla luce solare.
Abbiamo finito!
Come puoi vedere, la protezione solare va ben oltre il semplice applicare la crema solare. Anche se questo è senza dubbio il primo e molto importante passo, proteggere la tua pelle richiede cura e consapevolezza su più livelli. Speriamo che questi consigli ti siano utili per stare al sicuro al sole! Se non hai ancora una crema solare minerale a portata di mano, dai un’occhiata al nostro negozio seguendo il link qui sotto. Come extra, offro a chi ha letto fin qui uno sconto del 10% su tutti i prodotti del negozio. Basta inserire “stayingsafe” nel campo coupon al momento del pagamento. Buon divertimento!