"97 % av amerikanerna har oxybenzon — en hormonstörande kemikalie i solkrämer — kan upptäckas i blodet."

Oron kring giftiga ingredienser i solkrämer är stor — ett ämne som håller oss på Suntribe på tårna! Att navigera i solkrämernas värld kan vara lika komplicerat som att tyda ett hemligt språk. Har du någon gång undrat vilka ingredienser i solkrämer du bör undvika? Som tur är har vi skapat en enkel och praktisk guide för att reda ut vilka ingredienser i solkrämer som är giftiga och hjälpa dig att tryggt välja en solkräm som är lika säker som effektiv.

Varför bör jag undvika kemiska ingredienser i solkrämer?

Vetenskapen blir allt svårare att ignorera:

⇒ De är utbredda och till stor del oreglerade — 63 % av ingredienserna i de populäraste solkrämerna i Europa klassificeras som farliga för människors hälsa och/eller miljön.

⇒ De stör dina hormoner — Konventionella solkrämer innehåller hormonstörande kemikalier som kan rubba hormonbalansen och till och med har kopplats till infertilitet hos män.

⇒ De kommer in i kroppen — Vissa kemiska UV-filter har visat sig orsaka lägre födelsevikt och kan upptäckas i blod och urin — vilket innebär att de inte bara stannar på huden.

⇒ De förs över till dina barn — Kemiska UV-filter har hittats i bröstmjölk och kopplats till Hirschsprungs sjukdom, en allvarlig medfödd missbildning i matsmältningssystemet.

Vilka giftiga ingredienser i solkrämer bör jag undvika?

År 2021 föreslog Food and Drug Administration, som reglerar säkerheten för solkrämer, sin senaste uppdatering av reglerna för solkrämer. Det visade sig att endast två UV-filter klassificerades som säkra och effektiva. Detta baseras på den information som för närvarande finns tillgänglig och visade att zinkoxid och titandioxid är de säkraste alternativen. De flesta andra konventionella ingredienser i solkrämer föreslogs inte vara allmänt säkra och effektiva, vissa på grund av otillräckliga data och andra på grund av mycket oroande studieresultat.

För att hjälpa dig att upptäcka skadliga ingredienser i solkrämer och hudvårdsprodukter har vi sammanställt en översikt över giftiga ingredienser i solkrämer här.

Listan nedan är ordnad efter ingrediensernas toxicitetsklassificering enligt Environmental Working Group (EWG). De listade ingredienserna har också visat sig överskrida säkerhetströsklarna som fastställts av USA:s läkemedelsmyndighet (FDA).

Som jämförelse har zinkoxid en EWG-säkerhetsklassning på 1 (när den används i krämer) till 3 (när den används i solkrämer i spray- eller pulverform). En säkerhetsklassning på 1 är den bästa möjliga, medan 10 är den sämsta möjliga. På grund av sin höga toxicitet har följande högriskkemiska UV-filter redan förbjudits i 8 länder och regioner världen över.

Skadliga aktiva ingredienser i solkrämer att undvika — HÖG RISK

Som jämförelse har zinkoxid en EWG-säkerhetsklassning på 1 (när den används i krämer) till 3 (när den används i solkrämer i spray- eller pulverform). En säkerhetsklassning på 1 är den bästa möjliga, medan 10 är den sämsta möjliga. På grund av sin höga toxicitet har följande högriskkemiska UV-filter redan förbjudits i 8 länder och regioner världen över.

Oxybenzon / bensofenon-3 (BP-3)

• EWG:s säkerhetsklassning 8
• Hormonstörande effekt: efterliknar östrogen, har påträffats i blodomloppet, har kopplats till manlig infertilitet
• Passerar genom huden och moderkakan - har påträffats direkt i fosterblod och navelsträngsblod
• Högre exponering under graviditeten har kopplats till Hirschsprungs sjukdom, en medfödd missbildning i matsmältningssystemet hos nyfödda
• Djurstudier visar underviktiga foster och störd hormonutveckling efter exponering tidigt under graviditeten
• Hämmar tillväxten hos koralllarver och orsakar korallblekning

Oktinoxat / oktummetoxycinnamat (OMZ)

• EWG:s säkerhetsklassning 5
• Har upptäckts i bröstmjölk, människoblod och urin
• Hormonstörande effekt, reproduktions- och utvecklingstoxicitet, toxicitet för organsystem: kopplas till sköldkörtelrubbningar, missfall och infertilitet

Skadliga aktiva solkrämsingredienser att undvika — MÅTTLIG RISK

Ingredienserna nedan innebär en måttlig risknivå - de är inte de mest alarmerande på vår lista, men det finns tillräckligt med belägg för hormonstörningar, hudkänslighet och miljöskador för att motivera en närmare granskning av innehållsförteckningen.

Homosalat

• EWG:s säkerhetsklassning 2-4
• Potentiell hormonstörande effekt: stör reproduktionshormoner
• Hämmar tillväxten hos marina organismer, t.ex. sjöorkidéer och alger
• Tillverkad av Salicyl- Syra
• Kan sannolikt orsaka fosterskador hos människor och fiskar och rekommenderas inte för gravida kvinnor.

Oktisalat / etylhexylsalicylat

• EWG:s säkerhetsklassning 1-3
• Det kan orsaka hudirritation.
• Tillverkad av Salicyl- Syra
• Kan sannolikt orsaka fosterskador hos människor och fiskar och rekommenderas inte för gravida kvinnor.

Oktokrylen / 2-etylhexylester

• EWG:s säkerhetsklassning 2-3
• Hög frekvens av fotokontaktallergier: kan orsaka irritation och eksem när huden kommer i kontakt med både oktokrylen och solljus
• De första bevisen på bioackumulering, t.ex. ackumuleras i zebrafiskars hjärna och lever, vilket påverkar utvecklingsprocesser och organutveckling.

Skadliga aktiva solkrämsingredienser att undvika — LÅG RISK

Dessa ingredienser ligger i den lägre delen av vår skala för hur oroande de är — men "låg risk" betyder inte riskfritt. Problemen här är mer indirekta: stabilitetsproblem, ekotoxiner och en tendens att formuleras tillsammans med mer problematiska filter.

Nano-titandioxid

• EWG-klassning 1-8 (klassningen är högre för produkter med risk för inandning, som sprayer)
• Finns i många kosmetiska produkter, inklusive solkräm
• Baserat på inandningsexperiment på djur klassificeras det som en möjlig risk för människor
• Anses vara potentiellt cancerframkallande i pulver- eller sprayform — till exempel i solkrämssprayer, SPF-puder och ögonskuggor

Avobenzone

• EWG:s säkerhetsklassning 1-2
• Inte fotostabilt på egen hand: bryts ner i kontakt med UV-ljus och bildar ekotoxiner
• Därför kombineras det ofta med stabilisatorer som Octisalate, vilket nämns högre upp i den här listan

Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate (DHHB)

• Ett kemiskt UVA-filter som finns i många europeiska solkrämer — förbjudet i USA
• En skadlig biprodukt av DHHB hittades i urinprover från barn, sannolikt på grund av exponering för solkräm
• Har bekräftats innehålla en förorening som kopplats till hormonstörningar och reproduktionsproblem
• Tillhör ftalatfamiljen — en grupp kemikalier som i stor utsträckning förknippas med hormonstörningar
• Säkra gränsvärden finns på papperet, men kräver särskilda tillverkningsprocesser som inte alla producenter följer
• Bryts ner till potentiellt skadliga föreningar när det hamnar i klorerat vatten, som i simbassänger

Skadliga inaktiva ingredienser i solkrämer att undvika

Förutom skadliga aktiva ingredienser i solkräm är vissa inaktiva ingredienser ännu inte begränsade, trots att de medför betydande risker för folkhälsan. Här hittar du en lista över inaktiva ingredienser i solkräm, och du bör se till att de inte finns med på ingredienslistan för de produkter du använder!

Parabener

• Finns i majoriteten av konventionella kosmetika och används främst för att förlänga hållbarheten genom att förhindra bakterietillväxt
• Kopplas till risk för bröstcancer - forskning tyder på att de kan påverka bröstcellernas mekanismer
• Vissa parabener har redan förbjudits i vissa länder (se avsnittet om ingrediensförbud nedan)
• Andra - däribland etylparaben och metylparaben, samt alla ingredienser som slutar på -paraben - är fortfarande godkända för användning i kosmetika

Retinylpalmitat

• EWG:s säkerhetsklassificering: 1-9
• En form av A-vitamin som kan leda till hudskador och cancer
• Belägg tyder på att det kan påskynda tillväxten av cancerceller när det används på huden i solljus
• En studie från den norska vetenskapliga kommittén för livsmedelssäkerhet visade att för mycket A-vitamin kan orsaka leverskador, håravfall och benskörhet

Metylisotiazolinon (MI)

• EWG:s klassificering: 7
• Vanligt konserveringsmedel
• Studier tyder på att det kan vara neurotoxiskt och orsaka allergiska reaktioner
• Används ofta i solkräm, vilket innebär att användare sannolikt utsätts för betydande koncentrationer

Som tur är har många länder vid det här laget vidtagit åtgärder och förbjudit flera av dessa giftiga ingredienser i solkräm. Hawaii och Palau har förbjudit de skadliga UV-filtren oxybenzon och oktinoxat för att rädda korallreven. Flera nationalparker i Mexiko har också förbjudit aktiva högriskingredienser för att bevara sin miljö. Hittills har åtta resmål världen över förbjudit giftiga ingredienser i solkräm.

Lösningen: välj en mineralsolkräm i stället

Generellt sett är mineralsolkrämer mycket hälsosammare och innebär ingen risk för människors hälsa eller planetens välbefinnande när de är formulerade med rätt ingredienser. De erbjuder också ytterligare fördelar, som att skydda dig från appliceringsögonblicket.

Vad är skillnaden mellan kemiska solkrämer och mineralsolkrämer?

Mineralbaserade och kemiska solkrämer fungerar på mycket olika sätt. Kemiska solkrämer förlitar sig på UV-filter som oxybenzon eller avobenzon och tränger in i huden och blodomloppet. Många känner inte till att kemiska solkrämer måste appliceras innan man utsätts för solen. De tar 20-30 minuter att börja verka eftersom de måste tränga in i huden. Kemiska solkrämer måste förändra egenskaperna hos dina celler inifrån för att skydda dig mot solen.

Mineralsolkrämer fungerar däremot som ett skydd ovanpå huden och reflekterar solstrålarna. De skyddar dig från första appliceringen, vilket är mycket värt när du till exempel är på stranden med dina barn, som ivrigt vill springa ner i vattnet! Dessutom tenderar mineralsolkrämer att irritera huden betydligt mindre, eftersom de vanligtvis innehåller fler naturliga ingredienser. Det gör dem lämpliga för känslig hud, allergier och bebisar.

Varför ska jag använda en mineralsolkräm?

⇒ De fungerar annorlunda — och mer fullständigt — Mineralsolkrämer reflekterar UV-strålar fysiskt i stället för att absorbera dem, vilket ger ett bredare och mer tillförlitligt skydd över både UVB- och UVA-spektrumet.

⇒ Färre ingredienser, mindre att oroa sig för — Mineralbaserade formuleringar tenderar att vara enklare och renare, vilket innebär färre potentiella irritanter, allergener och okända ämnen på huden hela dagen.

⇒ Bättre för havet, inte bara för dig — När de är formulerade med icke-nano-zinkoxid eller icke-nano-titandioxid löses mineralsolkrämer inte upp i vattnet och skadar inte korallreven — vilket gör dem till det mest miljöansvarsfulla alternativet som finns idag.

⇒ Ära "spökansiktet" är över — Moderna mineralbaserade solkrämer smälter sömlöst in i alla hudtoner, och många formuleringar blir helt transparenta vid applicering. Ingen vit hinna, inga kompromisser.

Hur väljer jag en säker solkräm?

Nu när du vet vad du bör undvika är det här vad du ska leta efter. Dessa tre tips hjälper dig att sålla bland allt brus och välja en säker solkräm.

Tips 1: Kontrollera solkrämens säkerhetsklassificering

Vissa plattformar gör det mycket enklare att hitta en säker solkräm. Du kan till exempel använda EWG:s rankning som riktlinje. Skriv bara in namnet på varumärket eller produkten du letar efter, så hittar du detaljerad information om produktens säkerhetsklassificering och varje ingrediens i solkrämen.

Tips 2: Se till att kontrollera alla ingredienser, inte bara UV-filtret

Förutom de aktiva ingredienserna (UV-filter) bör du också vara uppmärksam på andra ingredienser. Vi rekommenderar att du letar efter en ren innehållsförteckning, vilket innebär att den är lätt att förstå och inte innehåller syntetiska ingredienser! Naturligtvis kan en ingrediens fortfarande vara säker även om du inte känner igen den. Ingrediensnamn kan vara förvirrande, särskilt när de anges med sina INCI-namn (den officiella internationella nomenklaturen som används för att unikt identifiera ingredienser i kosmetika). Flera appar erbjuder ett snabbt och enkelt sätt att identifiera rena och säkra ingredienser: INCI Beauty, Think Dirty och CodeCheck.

Tips 3: Förstå solkrämens etikett

Etiketterna på solkrämer kan ibland vara förvirrande, så det är bra att veta vilka rutor solkrämen bör kryssa i:

⇒ Bredspektrigt skydd

Bredspektrigt skydd innebär att solkrämen skyddar mot UVA- och UVB-strålar. Detta är mycket viktigt eftersom UVA- och UVB-strålar skadar huden, och solskyddsfaktorn endast anger UVB-skydd. UVA-strålar tränger in djupare i huden än UVB-strålar och har visat sig kunna orsaka långvariga hudskador, såsom för tidigt åldrande och hudcancer.

⇒ SPF

Varje solkräm du använder bör naturligtvis ge SPF-skydd! Enligt FDA bör du välja en solkräm med minst SPF 15 för ett bra skydd. Om du vill veta mer om hur SPF fungerar kan du läsa vår artikel om SPF, UVA och UVB på vår webbplats. 

Bra att veta: Skillnaden mellan SPF 30 och SPF 50 är bara 1 procentenhet! Läs mer om SPF 30 och SPF 50

⇒ Vattenresistens

Se till att välja en solkräm med tillräcklig vattenresistens! Detta är viktigt när du planerar att simma och hjälper dig att säkerställa att solkrämen fortsätter att skydda dig när du svettas! Märkningen för vattenresistens visar hur länge en solkräm skyddar dig vid kontakt med vatten eller svett. Det kan vara antingen 40 ("vattenresistent") eller 80 minuter ("mycket vattenresistent"). Välj därför en solkräm som passar dina behov.

Hur är det med solkräm med talg?

Under de senaste åren har talg-baserade solkrämer fått uppmärksamhet bland anhängare av naturlig hudvård och produkter inom "clean beauty". Dessa formuleringar använder talg från nötboskap - ofta gräsbetande - och kombinerar det ibland med mineralfilter som Non-Nano Zinc Oxide. Förespråkare hävdar att talgens lipidrika sammansättning nära efterliknar hudens naturliga barriär och ger fukt, komfort och stöd för känslig eller torr hud. För den som söker ett mer naturligt solkrämsalternativ är denna attraktionskraft förståelig.

Det är dock avgörande att vi skiljer hype från bevisat solskydd. Talg i sig ger inte ett tillförlitligt UVA- och UVB-skydd, vilket innebär att huden kan vara sårbar för solbränna, fotoåldrande och långvariga UV-skador om man enbart förlitar sig på det. Vissa moderna formuleringar blandar talg med verifierade mineralfilter, vilket kan ge ett trovärdigt bredspektrigt skydd. Även då beror effekten på korrekt formulering, tillräcklig koncentration av aktiva ingredienser och korrekt applicering - inklusive generös användning och regelbunden applicering. För konsumenter som överväger talgbaserade solkrämer är det säkraste tillvägagångssättet att se dem som ett komplement till konventionellt bredspektrigt skydd, snarare än som en ersättning. Genom att kombinera dessa produkter med vältestade SPF-krämer, skyddande kläder, skugga och ansvarsfulla solvanor säkerställer du både hudens säkerhet och komfort.

Vi hoppas att detta gör det enklare för dig att hitta en bekymmersfri solkräm för dig och planeten. Genom att använda dessa tips som vägledning och vara uppmärksam på potentiellt giftiga ingredienser kan du välja en säker solkräm för dig och naturen!

Om du stöter på fler specifika frågor om ämnet är du alltid välkommen att kontakta oss, så hjälper vi dig gärna att hitta den perfekta solkrämen för dig.