Det finns betydande oro och debatter kring giftiga solkrämsingredienser – ett ämne som håller oss på Suntribe alerta! Att navigera i solkrämsvärlden kan vara lika komplext som att tyda ett hemligt språk. Har du någonsin undrat vilka solkrämsingredienser du bör undvika? Som tur är har vi skapat en enkel och praktisk guide för att avslöja giftiga solkrämsingredienser och hjälpa dig att tryggt välja en solkräm som är lika säker som effektiv.

Varför bör du undvika kemiska solkrämsingredienser?

Svaret är ganska enkelt: ⇒ 63 % av ingredienserna i de mest populära solkrämerna i Europa klassificeras som farliga för människors hälsa och/eller miljön. ⇒ Ökande vetenskapliga bevis visar att konventionella solkrämer innehåller hormonstörande ingredienser – vilket orsakar alla möjliga kaos i ditt hormonsystem och till och med infertilitet hos män. ⇒ Det finns bevis för att vissa kemiska UV-filter orsakar minskad födelsevikt och kan upptäckas i blodomloppet och urinen. ⇒ Kemiska UV-filter har hittats i bröstmjölk och har kopplats till Hirschsprungs sjukdom, vilket är en medfödd matsmältningsdefekt.

Vilka solkrämsingredienser anses vara skadliga?

År 2021 föreslog Food and Drug Administration, som reglerar solkrämsäkerhet, sin senaste uppdatering av solkrämsreglerna. Det visade sig att endast två UV-filter klassificerades som säkra och effektiva. Detta baseras på tillgänglig information och visade att zinkoxid och titandioxid är de säkraste alternativen. De flesta andra konventionella solkrämsingredienser föreslogs inte vara allmänt säkra och effektiva, vissa på grund av otillräckliga data och andra på grund av mycket oroande studieresultat.

Vilka solkrämsingredienser bör du undvika under graviditeten?

Graviditet är en mycket sårbar period för både mamman och det ofödda barnet. Som en ansvarsfull mamma är det avgörande att du är uppmärksam på dina hudvårdsprodukter, inklusive solkräm, under denna tid. Ett kemiskt UV-filter som väcker stor oro under graviditeten är oxybenzon, som ofta används i konventionella solkrämer. Studier har visat oxybenzons förmåga att tränga in i blodomloppet redan efter en enda applicering, vilket väcker oro för dess påverkan på spermiefunktion och dess närvaro i bröstmjölk. Utöver detta har oxybenzon kopplats till en ökad risk för Hirschsprungs sjukdom, en allvarlig medfödd funktionsnedsättning som påverkar nervceller i tarmen. Med tanke på dessa risker uppmanas gravida kvinnor och de som försöker bli gravida starkt att undvika solkrämer som innehåller oxybenzon. Detta är särskilt viktigt för att minimera potentiell skada på barnets utveckling och deras egen hälsa. Även om oxybenzon anses vara den farligaste solkrämsingrediensen bör gravida kvinnor undvika ytterligare vissa solkrämsingredienser.

För att hjälpa dig att upptäcka skadliga ingredienser i solkräm och hudvårdsprodukter har vi sammanställt en översikt över giftiga solkrämsingredienser här.

Listan nedan är i ordning efter deras toxicitetsrankning enligt Environmental Working Group (EWG). De listade ingredienserna har också visat sig överskrida säkerhetströsklarna för US Food and Drug Administration (FDA).

Skadliga aktiva solkrämsingredienser att undvika — HÖG RISK

Som referens når zinkoxid ett EWG-säkerhetsbetyg på 1 (när det används i krämer) till 3 (när det används i spray- eller pulverformiga solkrämer). Ett säkerhetsbetyg på 1 är det bästa möjliga, medan 10 är det sämsta möjliga. På grund av deras höga toxicitet har följande hög-risk kemiska UV-filter redan förbjudits i 8 länder och regioner runt om i världen.

Oxybenzon / Bensofenon-3 (BP-3)

• EWG:s säkerhetsbetyg på 8
• Endokrinstörande ämne: imiterar östrogen, finns i blodomloppet, kopplat till manlig infertilitet
• Hämmar tillväxten av korallarv och orsakar korallblekning

Octinoxat / Oktylmetoxycinnamat (OMZ)

• EWG:s säkerhetsbetyg på 5
• Påträffad i bröstmjölk, mänskligt blod och urin
• Hormonstörande, reproduktions- och utvecklingstoxicitet, organsystemstoxicitet: kopplat till sköldkörtelrubbningar, missfall och infertilitet

Skadliga aktiva solkrämsingredienser att undvika — MODERAT RISK

Homosalat

• EWG säkerhetsbetyg 2-4
• Potentiell hormonstörande substans: stör reproduktionshormoner
• Hindrar tillväxten av marina djur, t.ex. havsorkidéer och alger
• Tillverkad av Salicylsyra Syra
• Sannolikt att orsaka fosterskador hos människor och fiskar och rekommenderas inte för gravida kvinnor.

Octisalate / Etylheksylsalicylat

• EWG säkerhetsbetyg 1-3
• Kan orsaka hudirritationer.
• Tillverkad av Salicylsyra Syra
• Sannolikt att orsaka fosterskador hos människor och fiskar och rekommenderas inte för gravida kvinnor.

Octocrylen / 2-Etylhexylester

• EWG säkerhetsbetyg 2-3
• Hög frekvens av fotokontaktallergier: kan orsaka irritationer och eksem när huden kommer i kontakt med både Octocrylene och solljus
• Det första beviset på bioackumulering, t.ex. ackumuleras i hjärnan och levern hos zebrafisk, vilket påverkar utvecklingsprocesser och organutveckling.

Skadliga aktiva solkrämsingredienser att undvika — LÅG RISK

Avobenzone

• EWG säkerhetsbetyg 1-2
• Inte fotostabilt på egen hand: bryts ner vid kontakt med UV-ljus och producerar ekotoxiner
• Därför kombineras det ofta med stabilisatorer som Octisalate, som nämns högre upp på denna lista

Förutom skadliga aktiva solkrämsingredienser finns det några inaktiva ingredienser som ännu inte är begränsade, även om de innebär betydande risker för folkhälsan. Här kan du hitta en lista över inaktiva solkrämsingredienser, och du bör se till att de inte finns med i ingredienslistan på de produkter du använder!

Parabener

Parabener finns i majoriteten av kosmetika. De förlänger främst produktens hållbarhet genom att förhindra bakterietillväxt. Det låter utmärkt. Men de är också kopplade till bröstcancer, eftersom de kan påverka mekanismerna i bröstceller. Det finns några parabener som redan har förbjudits i vissa länder (hitta mer information om ingrediensförbud nedan). Dock är parabener som etylparaben, metylparaben och andra ingredienser som slutar på -paraben fortfarande godkända för användning i kosmetika.

Bemotrizinol (även känt som Tinosorb S)

Bemotrizinol används ofta i solkräm eftersom det kan absorbera UVA- och UVB-strålar. Det är godkänt i Europa och Australien. Dock har FDA i USA tidigare avslagit flera ansökningar om Bemotrizinol eftersom det inte finns tillräcklig information för att bevisa att det är officiellt säkert och effektivt.

Retinylpalmitat

Retinylpalmitat är en form av vitamin A, som kan orsaka hudskador och cancer. Det finns bevis som tyder på att det kan påskynda tillväxten av cancerceller när det används på huden under solljus. En studie från Norska Vetenskapliga kommittén för livsmedelssäkerhet angav att överdrivet intag av vitamin A kan orsaka hälsoproblem som leverskador, håravfall och osteoporos (försvagning av benen).

Titaniumdioxid (nano)

Titaniumdioxid i nanostorlek finns i många kosmetika, inklusive solkräm. Baserat på djurförsök med inandning klassificeras det dock som en möjlig risk för människor. Det anses potentiellt cancerframkallande i pulver- eller sprayform, såsom solkrämssprayer, SPF-pulver och ögonskuggor.

Metylisotiazolinon (MI)

Studier tyder på att MI kan vara neurotoxiskt och orsaka allergiska reaktioner. Den vanliga användningen av MI i solkräm väcker oro eftersom solkrämsanvändare sannolikt utsätts för betydande koncentrationer.

Som tur är har många länder vidtagit åtgärder och förbjudit flera av dessa giftiga solkrämsingredienser. Hawaii och Palau har förbjudit de mest skadliga UV-filtren för att rädda korallreven. Flera nationalparker i Mexiko har också förbjudit högriskaktiva ingredienser för att bevara sin miljö. Hittills har sju destinationer världen över förbjudit giftiga solkrämskemikalier.

Lösningen: välj istället en mineralisk solkräm

Generellt sett är mineral solkrämer mycket hälsosammare och utgör ingen risk för människors hälsa eller planetens välmående när de är formulerade med rätt ingredienser. De erbjuder också ytterligare fördelar, som omedelbart vattenmotstånd.

Vad är skillnaden mellan kemiska och mineraliska solkrämer?

Mineral- och kemiska solkrämer fungerar på mycket olika sätt. Kemiska solkrämer förlitar sig på UV-filter som Oxybenzon eller Avbenzon och tränger in i din hud och blodomlopp. Många är omedvetna om att kemiska solkrämer måste appliceras innan man utsätts för solen. De tar 20-30 minuter att verkabebisar.

Varför ska du använda en mineralbaserad solkräm?

⇒ Mineralbaserade solkrämer skyddar dig bättre mot UVB- och UVA-strålar eftersom de bokstavligen skapar en fysisk barriär mellan dig och solen.

⇒ Mineralbaserade solkrämer är säkrare för din hud eftersom de vanligtvis är formulerade med färre och mer naturliga ingredienser.

⇒ Mineralbaserade solkrämer är säkrare för havet och korallreven om de är formulerade med Non-Nano Zinkoxid eller Non-Nano Titandioxid, vilka anses vara de säkraste alternativen som finns idag.

⇒ Mineralbaserade solkrämer får dig inte längre att se ut som ett spöke, eftersom många avancerade solkrämsalternativ smälter in i din hudton eller till och med är transparenta.

Hitta din mineralbaserade solkräm här

Vad sägs om solkräm med talg?

Under de senaste åren har solkrämer baserade på talg fått uppmärksamhet bland fans av naturlig hudvård och "clean beauty"-produkter. Dessa formuleringar använder raffinerad nötköttstalg – ofta från gräsbetande nötkreatur – och kombinerar ibland detta med mineralfilter som Non-Nano Zinkoxid. Förespråkarna hävdar att talgens lipidrika sammansättning liknar hudens naturliga barriär, vilket ger återfuktning, komfort och stöd för känslig eller torr hud. För dem som söker ett mer naturligt solkrämsalternativ är denna lockelse förståelig. Men det är avgörande att skilja hype från bevisad solskyddseffekt. Talg ger inte på egen hand tillförlitligt UVA- och UVB-skydd, vilket innebär att enbart förlita sig på det kan göra huden sårbar för solbränna, fotoåldrande och långsiktiga UV-skador. Vissa moderna formuleringar blandar talg med verifierade mineralfilter, vilket kan erbjuda trovärdigt bredspektrumskydd. Även då beror effektiviteten på rätt formulering, tillräcklig koncentration av aktiva ingredienser och korrekt applicering – inklusive generös användning och regelbunden applicering. För konsumenter som överväger solkrämer baserade på talg är det säkraste tillvägagångssättet att betrakta dem som ett komplement till konventionellt bredspektrumskydd, snarare än en ersättning. Att kombinera dessa produkter med vältestade SPF-krämer, skyddande kläder, skugga och ansvarsfulla solvanor säkerställer både hudens säkerhet och komfort.

Tips om hur du väljer en säker solkräm

Tips 1: Kontrollera säkerheten för din solkräm

Vissa plattformar gör det mycket enklare att hitta säker solkräm. Du kan till exempel använda EWG:s ranking som riktlinje. Skriv bara in namnet på märket eller produkten du söker, så hittar du detaljerad information om vilken säkerhetsbedömning produkten har och varje solkrämsingrediens.

Tips 2: Se till att kontrollera alla ingredienser, inte bara UV-filtret

Förutom de aktiva ingredienserna (UV-filter) bör du också vara försiktig med andra ingredienser. Vi rekommenderar att du letar efter en ren etikett, vilket betyder att den är lätt att känna igen och inte innehåller syntetiska ingredienser! Självklart kan den fortfarande vara säker även om du inte känner igen en ingrediens. Namn på ingredienser kan vara förvirrande, särskilt när de listas med sitt INCI-namn (den officiella internationella nomenklaturen som används för att unikt identifiera ingredienser i kosmetika). Flera appar erbjuder ett snabbt och enkelt sätt att identifiera rena och säkra ingredienser: INCI Beauty, Think Dirty & CodeCheck.

Tips 3: Förstå solkrämsetiketten

Solkrämsmärkningar kan vara förvirrande, så det är bra att veta vilka kriterier din solkräm bör uppfylla:

⇒ Brett spektrum-skydd

Brett spektrum-skydd betyder att solkrämen skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. Detta är mycket viktigt eftersom UVA- och UVB-strålar skadar din hud, och solskyddsfaktorn anger endast UVB-skydd. UVA-strålar tränger in i huden på ett ännu djupare plan än UVB-strålar och har visat sig kunna orsaka långvariga hudskador, såsom för tidigt åldrande och hudcancer.

⇒ SPF

Varje solkräm du använder bör naturligtvis ge SPF! Enligt FDA bör du välja en solkräm med minst SPF 15 för ett ordentligt skydd. Om du vill veta mer om hur SPF fungerar, kolla in vår artikel om SPF, UVA & UVB på vår webbplats. Bra att veta: Skillnaden mellan SPF 30 och SPF 50 är bara 1 procentenhet! Läs mer om SPF 30 & SPF 50

⇒ Vattenresistens

Se till att välja en solkräm med tillräcklig vattenresistens! Detta är viktigt när du planerar att simma och hjälper dig att säkerställa att solkrämen fortsätter skydda dig när du svettas! Vattenresistensetiketten berättar hur länge en solkräm skyddar dig vid kontakt med vatten eller svett. Den kan vara antingen 40 minuter ("vattenresistent") eller 80 minuter ("mycket vattenresistent"). Så beroende på dina behov, se till att välja en solkräm som passar.

Vi hoppas att detta gör det enklare för dig att hitta en solkräm utan bekymmer för dig och planeten. Genom att använda dessa tips som riktlinje och vara medveten om potentiellt giftiga ingredienser kan alla välja en säker solkräm för sig själva och naturen! Om du stöter på fler specifika frågor om ämnet är du alltid välkommen att kontakta oss, så hjälper vi dig gärna att hitta den perfekta solkrämen för dig.