Sanningen om solkrämer med högt SPF

I solkrämarnas värld är hur saker låter och verkligheten inte alltid samma sak. SPF 100 kan låta som det ultimata solskyddet, men i verkligheten är skillnaden mellan SPF 50 och SPF 100 knappt märkbar – medan riskerna och vilseledande påståenden är mycket större.

Varför solkrämer med högt SPF inte är mer effektiva

De flesta antar att SPF 100 ger dubbelt så mycket skydd som SPF 50, men så är det inte alls. SPF-värden mäter procentandelen UVB-strålar som blockeras, men ökningen i skydd över SPF 30 är marginell. Detta förklaras av att skalan ursprungligen gjordes med SPF 30 som maxvärde:

• SPF 30 blockerar 97% av UVB-strålarna (vilket dermatologer är överens om räcker för alla solskyddssituationer)
• SPF 50 blockerar 98%
• SPF 100 blockerar 99% (högst)

Det är bara 1% skillnad mellan SPF 30 och 50 och ytterligare 1% mellan SPF 50 och SPF 100, men marknadsföringen får det att verka som en revolution. Saker är tydligt inte alltid som de ser ut.

Det dolda problemet: UVA-strålar

SPF-värden mäter endast UVB-skydd (de strålar som orsakar solbränna), inte UVA-strålar, som tränger djupare in i huden och orsakar långsiktiga skador, för tidigt åldrande och ökad risk för hudcancer.

Till skillnad från UVB-strålar, som orsakar synliga brännskador, är UVA-strålar mer lömska – de tränger djupare in i huden, bidrar till fotoåldrande, rynkor och potentiellt DNA-skador som ökar risken för cancer över tid.

Det betyder att ett enkelt SPF-värde, vare sig det är 30 eller 100, egentligen inte berättar något om UVA-skyddet i den solkrämen.

Hur mäts UVA-skydd?

UVA-skydd bedöms med olika standarder beroende på ett lands regelverk. De vanligaste metoderna inkluderar:

⇒ UVA-PF-testet (Persistent Pigment Darkening - PPD-test): Mäter hur mycket UVA-strålning som krävs för att ge en långvarig mörkare hudton. En produkt måste ge minst 1/3 av det angivna SPF-värdet i UVA-skydd för att kvalificera som bredspektrum.

Studier från Environmental Working Group (EWG) har dock visat att många solkrämer med högt SPF inte uppfyller tillräckliga UVA-skyddskrav. I vissa fall ger produkter med högt SPF bara en fjärdedel av det UVA-skydd som behövs, vilket lämnar huden mycket sårbar.

Den falska trygghetskänslan

Solkrämer med högt SPF uppmuntrar riskfyllt solbeteende. Folk tenderar att applicera mindre solkräm, återapplicera mer sällan och stanna längre i solen eftersom de tror att de får betydligt mer skydd. I verkligheten ökar de sin exponering för skadlig UVA-strålning utan att inse det.

EWG fann också att många produkter med högt SPF inte ens levererade det UVB-skydd som angavs på etiketten – vissa gav bara 42-69% av det utlovade skyddet. Detta problem var betydligt vanligare i solkrämer med högt SPF (SPF 50+) än i solkrämer med lågt SPF. Så inte nog med att det höga SPF-numret ger en falsk trygghetskänsla, det är också mycket mer sannolikt att det inte ens ger det skydd som anges.

Hälsoriskerna med solkrämer med högt SPF

För att uppnå SPF-nivåer över 50 ökar tillverkarna ofta koncentrationen av kemiska UV-filter.

Detta kan leda till:

⇒ Hudirritation och allergiska reaktioner

⇒ Hormonstörningar från vissa kemiska filter

⇒ Högre absorption av kemikalier i blodomloppet

⇒ Potentiell endokrin störning: Vissa kemiska UV-filter, som oxybenzon och oktinoxat, har visat sig efterlikna hormoner och störa kroppens naturliga hormonbalans, vilket potentiellt kan leda till reproduktionsproblem och sköldkörteldysfunktion.

⇒ Ökad risk för hudkänslighet: Vissa höga SPF-formuleringar innehåller högre koncentrationer av aktiva ingredienser som kan utlösa hudirritation, allergiska reaktioner och kontaktdermatit, särskilt hos personer med känslig hud.

⇒ Kemikalieansamling i kroppen: Forskning har visat att vissa solkrämkemikalier kan upptäckas i blodomloppet långt efter applicering, vilket väcker oro för deras långsiktiga effekter på människors hälsa.

Varför fler kemiska filter används i solkrämer med högt SPF

Tillverkare måste använda högre koncentrationer av kemiska UV-filter för att uppnå SPF-nivåer över 50. Detta beror på att ingen enskild ingrediens kan blockera tillräckligt med UVB-strålar för att nå SPF 100, så en kombination av flera filter är nödvändig. Dessa högre koncentrationer medför ökade risker, inklusive större chans för hudirritation, allergiska reaktioner och hormonstörningar.

Denna praxis är inte nödvändigtvis i konsumentens bästa intresse utan är ofta en marknadsföringsstrategi. Höga SPF-etiketter ger illusionen av överlägset skydd och övertygar konsumenter om att SPF 100 är betydligt bättre än SPF 50. Men som nämnts tidigare är skillnaden i UVB-skydd minimal, medan riskerna och vilseledande påståenden är mycket större. Den ökade användningen av kemikalier väcker också oro för långsiktiga hälsoeffekter och miljöskador.

Miljöpåverkan

De flesta solkrämer med högt SPF förlitar sig på kemiska UV-filter som har kopplats till skador på korallrev och toxisk påverkan på havsmiljön. Flera resmål, inklusive Hawaii och Palau, har förbjudit vissa solkrämkemikalier på grund av deras skadliga effekter på havslivet.

Faktum är att majoriteten av SPF 50+ solkrämer innehåller ingredienser som oxybenzon, oktinoxat och oktokrylen, vilka har bedömts som olagliga på platser som Hawaii och Palau på grund av deras roll i korallblekning och giftighet i vattenmiljöer. Dessa kemikalier har påträffats i marina ekosystem, påverkar havslivets reproduktionshälsa och bidrar till miljöförstöring.

Eftersom det krävs att koncentrationen av dessa kemiska filter ökas för att uppnå SPF-nivåer över 50, är de flesta solkrämer med högt SPF inte förenliga med miljöreglerna i dessa regioner. Detta tyder på att jakten på SPF 100 inte bara är onödig utan också aktivt skadlig för den marina biologiska mångfalden.

Opålitlig SPF-testning

SPF-testning är inte standardiserad mellan laboratorier, vilket leder till inkonsekventa och ofta vilseledande resultat. Studier har visat att små variationer i applicering kan resultera i att SPF 100 solkrämer testas till allt från SPF 37 till SPF 75 under verkliga förhållanden. Detta bidrar ytterligare till osäkerheten kring användningen av produkter med högt SPF.

Vad rekommenderar experterna?

Dermatologer och organisationer som FDA och EWG rekommenderar att använda bredspektrum solkräm med SPF mellan 30 och 50, återapplicera varannan timme och använda ytterligare skyddsåtgärder som hatt, solglasögon och att söka skugga.

Argumentet för ett tak på SPF 50+

FDA har länge ansett att SPF-värden över 50 är ”i grunden vilseledande.” De flesta länder har redan satt ett tak på SPF 50+. År 2011 föreslog FDA att förbjuda etiketter högre än SPF 50, men 2021 föreslog de att höja gränsen till SPF 60+.

EWG och andra experter menar att ett tak på SPF 50+ skulle förhindra vilseledande påståenden och uppmuntra bättre solskyddsvanor.

Slutsatsen

SPF 100 är inte den superhjälte den utger sig för att vara. Den ger minimalt extra skydd, uppmuntrar riskfyllt solbeteende, innehåller fler potentiellt skadliga kemikalier och vilseleder konsumenter till en falsk trygghetskänsla. Istället för att jaga höga SPF-tal, välj bredspektrum solkräm med SPF 30-50, återapplicera regelbundet och använd solskyddande kläder för bästa skydd mot solskador.

Hitta våra bredspektrum solkrämer här