La vita non consiste nello stressarsi per vivere un weekend avventuroso dopo una settimana piena di lavoro — la vita consiste nel creare uno stile di vita che si adatti alle tue esigenze personali e ti renda felice a lungo termine. Un buon equilibrio tra lavoro e vita privata. Almeno è così che la pensiamo noi! È del tutto legittimo (e molto salutare) avere anche un weekend rilassato. A noi piace farlo spesso! Tuttavia, crediamo sia importante pianificare sia il tempo per il lavoro sia il tempo libero, così da poter mantenere un equilibrio sano tra lavoro e vita privata nel lungo periodo. Noi di Suntribe ci siamo presi il tempo per riflettere su come, come team, creiamo stili di vita sani individualmente, e abbiamo messo insieme 10 consigli che speriamo ti aiutino a fare lo stesso!

1. Stabilisci “routine di svago”

Pianificare attività che ti piacciono davvero e renderle parte della tua routine quotidiana ti rinvigorirà e ti aiuterà a trovare nuovo potenziale creativo. Per esempio, iniziare la giornata con un esercizio all’aperto può essere un ottimo modo per distogliere la mente da tutte le cose da fare quel giorno. Ti permetterà di respirare, goderti la bellezza del mattino e porrà una solida base per un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.

“Il mio modo preferito di iniziare la giornata è alzarmi presto e andare a fare skate o surf prima ancora di fare colazione. In questo modo inizio la giornata con un’attività che mi piace davvero, mi dà energia e nuove idee e non sento il lavoro come la prima cosa da fare al mattino. È anche molto piacevole per svegliarmi lentamente e spesso riesco a vedere albe davvero bellissime!”

Julia, cofondatrice di Suntribe

2. Pause, pause, pause

Ci piace fare pause, leggere, fare sport o incontrare amici a pranzo. Ogni volta che sentiamo di non lavorare più in modo produttivo, facciamo una pausa breve (o a volte anche più lunga). Questo è anche un ottimo passo per trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata che si adatti alle tue esigenze.

“Quando mi accorgo di non riuscire più a concentrarmi, di solito faccio una pausa di 15 o 20 minuti per fare stretching o yoga. Questo mi aiuta davvero a ritrovare la concentrazione e a iniziare la sessione di lavoro successiva molto più rinfrescata!”

Hanna, Customer Happiness Manager di Suntribe

3. Mantieni la giornata flessibile quando possibile

Pur essendo molto utile avere orari di lavoro fissi ogni giorno, può anche essere rigenerante mantenere quegli orari flessibili di tanto in tanto. Permettere a te stesso di ascoltare cosa vorresti fare e di cosa hai bisogno in quel momento può aiutarti a creare un equilibrio tra lavoro e vita privata e alleggerire il carico di lavoro rendendolo più gestibile.

“Essendo un appassionato surfista, una delle cose che preferisco del lavorare per Suntribe è la flessibilità. Perché l’oceano non è molto flessibile, né i venti né la marea. Quindi posso trovare un equilibrio tra il lavoro e le mie attività preferite gestendo liberamente il mio programma in base all’oceano. Se la mattina è bella, vado a fare surf e passo il pomeriggio a lavorare, e viceversa. Questa libertà rende il lavoro più facile e mi fa sentire che c’è un vero e bell’equilibrio tra lavoro e vita in generale.”

Karl, cofondatore di Suntribe

4. Pianifica le attività di svago con la stessa attenzione del lavoro

È importante ritagliare spazio per attività divertenti nel tuo programma, non solo per il lavoro. Cerca di individuare almeno un’attività che vorresti fare nel giorno o nella settimana a venire che non sia legata al lavoro e pianifica le tue attività lavorative intorno a quella, non il contrario. Questo è ciò che chiamiamo un ottimo equilibrio tra lavoro e vita privata!

“Di solito so già con un po’ di anticipo quando voglio andare a fare surf o incontrare amici, e mi assicuro di non avere chiamate o riunioni in quel momento. Sapere di avere qualcosa di programmato per più tardi quel giorno mi aiuta a lavorare in modo produttivo.”

Julia, cofondatrice di Suntribe

5. Annotalo

Quando lavori da remoto, o anche in ufficio, è comune pensare ancora al lavoro durante la pausa, anche se in quel momento non stai lavorando. Per goderti appieno il tempo libero, può essere utile scrivere qualsiasi idea o pensiero sul lavoro che ti venga in mente durante il tempo libero.

“Anche io non riesco a non pensare al lavoro durante il tempo libero — quindi invece di sentirmi male, annoto l’idea che mi è appena venuta, per esempio, e così riesco a tornare a godermi il mio tempo libero.”

Julia, cofondatrice di Suntribe

6. Cambia regolarmente il tuo ambiente di lavoro

Sappiamo tutti che cambiare sfondo può sembrare quasi miracoloso. Invece di lavorare sempre dalla stessa scrivania nella stessa stanza, prova qualcosa di nuovo e cambia regolarmente il tuo ambiente di lavoro con uno scenario diverso. Questo aiuterà a mantenere il lavoro più stimolante e ti darà nuove prospettive, non solo riguardo alla vista, ma anche sulle questioni lavorative.

“Mi piace lavorare da posti diversi. Per esempio a volte lavoro nel mio van, ho partecipato a sessioni di coworking a casa di amici o simili. Per me è molto importante avere un ambiente di lavoro tranquillo con poche distrazioni, e mi piace poter guardare fuori dalla finestra. Cambiare ambiente di lavoro ogni tanto mi aiuta perché lo rende più stimolante.”

Julia, cofondatrice di Suntribe

7. Fai in modo che il lavoro sia un’aggiunta gradita e non un consumo della tua giornata

Non è salutare se il lavoro ti occupa tutta la giornata. Se puoi, assicurati di pianificare piccole pause e attività per distogliere la mente dal lavoro. Crea il tuo orario di lavoro in modo che sia un’aggiunta gradita alla tua giornata, piuttosto che il motivo principale per cui ti alzi ogni mattina.

“Mi piace fare piccole pause durante il lavoro per fare una passeggiata o passare del tempo con mio figlio. Mi piace davvero poter essere presente con lui quando si sveglia dal pisolino pomeridiano. Il fatto di poter adattare il mio lavoro in Suntribe in modo flessibile mi permette di godermi il ruolo di mamma a tempo pieno e di far sì che il lavoro sia un’aggiunta gradita alla mia vita quotidiana a casa. È davvero bello avere la mia vita lavorativa in mezzo a tutte le attività familiari.”

Hanna, Customer Happiness Manager di Suntribe

8. Disconnettiti e sii presente nel tuo tempo libero

Di solito abbiamo tutti il telefono con noi ovunque andiamo. Tuttavia, questo ci rende disponibili sempre e in ogni momento. Può impedirci di godere del tempo libero non appena riceviamo un’email o un messaggio a cui rispondiamo rapidamente. Abitua te stesso a spegnere il telefono quando hai finito di lavorare. Spegni il computer e sii presente nel momento. Noterai quanto può essere rilassante sapere di non essere disponibile in quel preciso momento. Ti aiuta a gustare i momenti del tuo tempo libero e a concentrarti davvero sulle belle attività della giornata, creando un equilibrio sano tra lavoro e vita privata.

“Ovviamente un aspetto negativo del poter lavorare ovunque e avere tutto online è che a volte può essere difficile staccare dal lavoro. In un certo senso, stai sempre lavorando perché l’azienda è sempre nella tua mente. Problemi urgenti possono emergere e richiedere soluzioni in qualsiasi momento. Per mantenere la mia sanità mentale mi assicuro di spegnere i dispositivi digitali un paio d’ore qua e là e rendermi irraggiungibile. Questo aiuta sempre!”

Hampus, cofondatore di Suntribe

9. Dai priorità all’esercizio fisico

Non cancellare la tua sessione di surf, la lezione di yoga, la corsa o il nuoto perché ti senti troppo stanco dopo una giornata piena di lavoro o troppo occupato perché hai ancora del lavoro da fare. Assicurati di dare priorità all’esercizio fisico. Ricorda che fare esercizio significa un corpo sano, che significa una mente fresca, che a sua volta ti aiuta a funzionare meglio e ti permette di completare il lavoro in meno tempo. Se puoi, prova a fare esercizio al mattino, invece che alla sera. In questo modo eviterai la tentazione di rinunciare perché hai avuto una giornata piena. Se ti alzi mezz’ora prima, potrai andare a correre o a fare surf godendoti un po’ di aria fresca. Magari potresti anche andare al lavoro in bici. Fare esercizio al mattino ti aiuterà ad avere una mente lucida per affrontare i compiti della giornata.

“Cerco di fare una piccola sessione di yoga subito dopo essermi svegliata. Mi piace allungare il corpo appena alzata dal letto. Mi dà un po’ di tempo per me prima di tuffarmi in tutti i doveri che la giornata porterà e mi permette di prendere le cose con calma al mattino!”

Hanna, Customer Happiness Manager di Suntribe

10. Struttura la tua giornata in modo che funzioni per te

È molto facile seguire la massa e avere una routine lavorativa come tutti gli altri. Tuttavia, la maggior parte di noi dimentica che siamo tutti unici e che ci piace lavorare in modi diversi. Quando puoi, cerca di strutturare la tua giornata in modo che funzioni per te e si adatti alle tue esigenze personali. Se hai bisogno di riposare un po’ di più prima di iniziare a lavorare, ascoltati e fai prima qualcosa che ti piace. Se i tuoi amici hanno programmato qualcosa di divertente per il pomeriggio, assicurati di lavorare al mattino così non perderai un’attività piacevole che ti darà nuova energia e ispirazione.

“La cosa che amo di più del lavorare per Suntribe è la flessibilità di strutturare la mia giornata. Se c’è il sole fuori potrei prendermi una pausa di qualche ora durante il giorno e lavorare invece di sera. Oppure se c’è un evento divertente nel pomeriggio mi sveglio prima e lavoro di più al mattino. Abbiamo anche organizzato il lavoro in modo da poter lavorare da qualsiasi luogo, cosa che adoro — tutto è fatto online. Di solito viaggio un paio di settimane all’anno ed è fantastico poter andare in posti fuori dai normali mesi di vacanza. I biglietti aerei e gli alloggi sono più economici e ci sono meno folle.”

Hampus, cofondatore di Suntribe