Som vi alla vet består solljus av olika frekvenser. Det består av synligt och osynligt ljus – UV-strålar och infrarött ljus är till exempel båda osynliga. Synligt ljus utgör 50 % av solljusspektrumet och är den enda delen som vi kan se med det mänskliga ögat. Det häftiga är att solljus innehåller alla regnbågens färger, inklusive blå och violetta färger. Detta är synligt ljus som har en särskilt hög energinivå och kallas High Energie Visible (HEV) eller blått ljus. Blått ljus är en del av solljuset och är huvudorsaken till att vi på en molnfri dag ser himlen som blå. Men blått ljus (HEV-ljus) är inte bara en del av solens spektrum, det finns också i alla digitala enheter med skärm, vilket innebär att vi oavsett tid på dygnet utsätts för det dygnet runt.

”Vi utsätts för HEV-ljus oavsett tid på dygnet!”

Varför ska du skydda din hud från HEV-ljus?

UV-strålar och HEV-ljus påverkar huden på olika sätt. Jämfört med UV-strålar (bestående av UVA- och UVB-strålar) tränger HEV-ljus ännu djupare in i huden. UV-strålar kan orsaka DNA-skador, kopplade till hudcancer, medan HEV-ljus är kopplat till för tidigt åldrande av huden. I linje med att orsaka en för tidig åldringsprocess kan HEV-ljus orsaka hyperpigmentering som kan leda till solfläckar, melasma och postinflammatorisk hyperpigmentering. Liksom UVA-strålar genererar HEV-ljus fria radikaler, även kända som ROS (Reactive Oxygen Species). Dessa fria radikaler får hudceller att producera enzymer som bryter ner kollagen och elastin, vilka båda är ansvariga för ett ungdomligt hudutseende. Denna process kallas också oxidativ stress. När vår kropp utsätts för stress samtidigt som nivåerna av antioxidanter i kroppen inte är tillräckligt höga för att motverka de skadliga effekterna av fria radikaler, startar en process av hudåldrande. Dessutom är det känt att blått ljus från solens strålar leder till förändrade hudceller, t.ex. krympning av hudceller. Eftersom vi får en dubbel exponering för HEV-ljus – både från solljus och från skärmar – är det ännu viktigare att skydda sig mot det för att behålla en ungdomlig hud.

”HEV-ljus genererar fria radikaler som kan leda till oxidativ stress och därmed för tidigt hudåldrande”

Hur kan du skydda dig mot HEV-ljus?

Ett bra första steg är att införa en daglig skönhetsrutin. Du utsätts för HEV-ljus oberoende av tid på dygnet och oavsett om du är inomhus eller utomhus. Av denna anledning bör solskydd vara en del av din dagliga hudvårdsrutin. Som vi redan har lärt oss är för tidigt hudåldrande kopplat till oxidativ stress. Se till att välja solkrämer som innehåller antioxidanter som vitamin E och kokosolja som hjälper till att skydda hudens ungdomlighet. En ny studie har visat att solkrämer formulerade med järnoxider ger ett förbättrat skydd mot HEV-ljus, särskilt när de kombineras med zinkoxid.

Det som är bra att veta om Suntribes solkrämer är att flera av våra produkter innehåller en kombination av icke-nano zinkoxid, mineraliska järnoxider samt antioxidativa vitamin E och kokosolja – vilket är idealiskt för att skydda dig mot UV-strålar såväl som HEV-ljus! Kolla till exempel in vår Organic Mineral Body & Face Sunscreen SPF 30, Organic Mineral Day Cream SPF 20, Organic Mineral Zinc Sun Stick SPF 30 i Pretty Pink och Organic Mineral Face & Sport Zinc Sunscreen i Pretty Pink.

Sammanfattningsvis: Välj en solkräm som erbjuder bredspektrumskydd för att skydda din hud mot både UVA- och UVB-strålar, och se till att den innehåller antioxidanter. Antioxidanterna hjälper till att minska oxidativ stress orsakad av HEV-ljus. Denna typ av solkräm är ett utmärkt val för att förebygga för tidigt åldrande och hyperpigmentering!

”Suntribe solkräm med zinkoxid, järnoxider och antioxidanter erbjuder både bredspektrumskydd och förbättrat skydd mot HEV-ljus”

Andra effekter av HEV-ljus

Som med det mesta i livet har HEV både positiva och negativa effekter. Fördelar med blått ljus kan vara att det främjar vakenhet och hjälper till att förbättra minne och kognitiv funktion. Det kan hjälpa till att höja vårt humör och reglera vår dygnsrytm. Eftersom blått ljus är en del av naturligt solljus hjälper det våra kroppar att vakna på morgonen och stödjer vårt system i att frigöra sömnhormoner (melatonin) när solen går ner. Ja, precis, HEV-ljus är anledningen till att de flesta av oss vaknar när solljuset når vårt sovrum! När vi utsätts för blått ljus vid onaturliga tider på dygnet kan vår dygnsrytm störas och våra sömnmönster kan bli oregelbundna som en följd. Eftersom blått ljus ligger nära ultraviolett ljus på det elektromagnetiska spektrumet är det kopplat till allvarliga ögonproblem som makuladegeneration. För att ge ett heltäckande skydd och reglera blått ljus till dess gynnsamma effekter, överväg att permanent aktivera ”nattläge” på dina digitala enheter. Det minskar betydligt blått ljus till förmån för ofarligt gult ljus. Se till att bära stora solglasögon med mörkade linser som har UV-skydd när du är utomhus och fundera eventuellt på att skaffa ”datorglasögon” med gul toning som blockerar blått ljus från de flesta moderna skärmar om du sitter framför en skärm flera timmar om dagen.