¿Alguna vez has experimentado la siguiente situación? Es un hermoso día soleado y todo lo que quieres es disfrutar de cada rayo de sol posible. Te aplicas protector solar en todas las partes del cuerpo que podrían estar expuestas a la luz solar y sigues adelante, sintiéndote completamente seguro con la protección solar para disfrutar del día soleado. Al llegar a casa por la noche y mirarte en el espejo, te das cuenta de que tu confianza solo en el protector solar podría no haber sido del todo legítima. Te has quemado con el sol a pesar de estar seguro de haberte protegido. Sí, esto también nos ha pasado a nosotros. La protección solar es más que solo aplicar protector solar. Sigue leyendo y aprenderás todo sobre las diez reglas de oro para una protección solar efectiva.

Evitar el sol durante las horas pico es clave para no quemarse. Dependiendo de qué tan cerca estés del ecuador, las horas pico varían entre las 11 a. m. y las 4 p. m.. Ten en cuenta que la exposición directa al sol durante períodos prolongados nunca es saludable. Es importante buscar sombra siempre que sea posible, especialmente durante las horas pico, pero también antes y después. Para mantener a tu hijo seguro, nunca expongas a un bebé de hasta 6 meses a la luz solar directa. ¡Ten en cuenta que incluso en la sombra puedes quemarte! La parte positiva es que también puedes broncearte en la sombra.

En realidad, es la radiación UV – no la luz solar – la que daña tu piel. Aunque no podamos verlas ni sentirlas, los rayos UV se reflejan en superficies como la arena, el agua e incluso el vidrio. Así que, aunque un árbol frondoso o una vela de sombra bloqueen algunos rayos UV, otros rebotarán desde esas áreas soleadas para alcanzar tu piel. Por eso siempre debes usar cinco medidas de protección: ropa suelta de manga larga (que cubra tus hombros y tu espalda), protector solar, un sombrero, gafas de sol y, por supuesto, sombra cuando sea posible.

Cuando no hay lugares naturalmente sombreados cerca, la ropa con protección solar, un sombrero, una sombrilla de playa y/o una tienda de campaña para la playa pueden ser muy útiles. Asegúrate de verificar el Factor de Protección Ultravioleta (UPF) en la etiqueta. Para crear una sombra efectiva, el UPF debe ser al menos 30. La clasificación UPF representa casi la misma escala que la clasificación SPF, por ejemplo, UPF 35 bloquea el 97.4% de la radiación UV mientras que SPF 30 bloquea el 97% de los rayos UVB. Lo bueno es que la clasificación UPF se refiere tanto a la protección UVA como UVB. Las prendas más densamente tejidas y más gruesas permiten que menos radiación UV llegue a la piel, sin embargo, este efecto se reduce considerablemente cuando la prenda está mojada.

Vuelve a aplicar el protector solar después de nadar o secarte con una toalla. Cuando uses una crema de día con SPF, asegúrate de reaplicarla también. Todos los productos con SPF no visibles deben reaplicarse cada dos horas como máximo para garantizar que sigues protegido. La excepción son nuestros Protectores Solares de Zinc Natural para Rostro y Deporte. Al usarlos, estás protegido mientras puedas ver una capa visible.

Cuando estés esquiando o practicando snowboard en invierno, ten en cuenta que la nieve refleja mucho los rayos UV. En un día soleado con nieve limpia y fresca, la radiación UV puede reflejarse en superficies cubiertas de nieve hasta en un 90 %. Esto significa que puedes estar expuesto a casi el doble de dosis de rayos UV que si no hubiera nieve.

Cuando disfrutes de tus vacaciones de verano en el mar, considera que el agua refleja hasta un 10 % de los rayos UV, mientras que la arena y la espuma del mar reflejan un 15 % y un 25 % de los rayos UV respectivamente.

Cuando vayas de viaje a esquiar, no solo la nieve debe hacerte estar más atento, sino también la altitud. Dado que la atmósfera es más delgada a gran altitud, se absorbe menos radiación UV y, por lo tanto, la intensidad UV aumenta aproximadamente un 10 – 12 % por cada aumento de 1000 metros en altitud. Por eso, asegúrate de reaplicar el protector solar con más frecuencia cuando estés en la montaña.

No te dejes engañar por un día nublado. Incluso si el cielo está cubierto de nubes, hasta el 80% de la radiación UV aún llega a la superficie de la Tierra. Aunque algunas nubes pueden absorber la luz solar, las nubes delgadas o ligeras pueden incluso aumentar los niveles de UV debido a la dispersión de los rayos solares y, por lo tanto, incrementar la posibilidad de sufrir daños.

Un bronceado solo equivale a un factor de protección solar (FPS) de 3 a 4 y, por lo tanto, no es una protección real para tu piel. Ten en cuenta que incluso cuando estás bronceado, los rayos UVA aún pueden dañar tu piel aunque sean invisibles. ¡Ten presente que el daño por rayos UV puede ocurrir a cualquier edad! Usa protector solar incluso si piensas “ya es demasiado tarde para empezar”. El cáncer de piel es resultado de la exposición acumulada a los rayos UV durante toda tu vida. No existe eso de “no me dará cáncer de piel porque me bronceo y no me quemo”.

Según la FDA, existen 6 tipos diferentes de piel. Todos se clasifican según la cantidad del pigmento melanina en nuestra piel, que es responsable del efecto del bronceado. Se determinan por el color constitucional y el resultado de la exposición al sol (bronceado). Por lo tanto, conocer tu tipo de piel requiere experiencia, pero puedes usar la tabla a continuación para tener una idea del tipo de piel que podrías tener.

Este conocimiento te ayudará a protegerte contra las quemaduras solares considerando tus necesidades personales y te permitirá brindarte el mejor cuidado posible. Tu piel podría ser más bien blanca pálida que marrón oscura y, por lo tanto, es mucho más sensible a las quemaduras solares, lo que significa que requiere mucha más protección y cuidado. Conocer tu tipo de piel también te permitirá prevenir otros daños causados a tu piel por los rayos UV, simplemente al estar consciente de tu reacción personal a la luz solar.

Como puedes ver, la protección solar va mucho más allá de simplemente aplicarse protector solar. Aunque sin duda este es el primer y muy importante paso, proteger tu piel requiere cuidado y conciencia en más de un nivel. ¡Esperamos que estos consejos te sean útiles para mantenerte seguro bajo el sol! Si aún no tienes un protector solar mineral a mano, echa un vistazo a nuestra tienda siguiendo el enlace a continuación. Como un extra, te daré a ti que has leído hasta aquí un 10% de descuento en todos los productos de la tienda. Simplemente escribe “stayingsafe” en el campo de cupón al hacer la compra. ¡Disfruta!