Den ultimata guiden till SPF, UVA & UVB
Du kan lätt få känslan av att solkräm är en hel vetenskap i sig, och det stämmer! För att göra det enklare för dig att få en bra överblick över vad ord som UVA, UVB och SPF faktiskt betyder har vi sammanställt denna sammanfattning med allt du behöver veta om solkräm och vetenskapen bakom den.
Vad betyder UVA, UVB och UVC?
UVB-, UVA- och UVC-strålar är alla en del av det ultravioletta ljuset som färdas mot jorden från solen. UVC-strålar absorberas av ozonskiktet, så du behöver inte oroa dig för dem. UVB-strålar når däremot jordytan – och därför behöver du solkräm! UVB-strålar blockeras endast delvis av atmosfären. De är ansvariga för att göra dig solbränd men för mycket exponering av dem kan leda till hudskador och följaktligen hudcancer. UVB-strålar påverkar det övre lagret av huden.
UVA-strålar har den längsta våglängden och färdas genom atmosfären nästan oavbrutet. Dessa strålar når det djupaste lagret av huden som kallas “Dermis”.
Forskning visar att UVA-strålar kan leda till bildandet av skadliga fria radikaler i huden. För att uttrycka det enkelt, exponering för dem kan orsaka cancer genom att skada de proteiner som reparerar ditt DNA. Inte bra! Därför är det viktigt att ta på solkräm om du planerar att spendera tid i solen. Till skillnad från UVB-strålar är UVA-strålar lömska eftersom de inte orsakar solbränna. Därför är det svårt att veta om du har utsatts för en riskabel mängd UVA-strålar.
Vad betyder SPF?
Solskyddsfaktorn (SPF) som anges på en solkräm visar hur mycket skydd den ger mot UVB-strålar. En intressant detalj som de flesta inte känner till är att SPF-skalan inte är linjär. SPF 15 blockerar till exempel 93% av UVB-strålarna, SPF 30 blockerar 97% av UVB-strålarna och SPF 50 blockerar 98% av UVB-strålarna. Skillnaden mellan SPF 30 och SPF 50 är bara en procentenhet! Galet, eller hur?
Eftersom en solkräms SPF bara är fullt effektiv i två timmar efter applicering rekommenderas det att du applicerar på nytt varannan timme, oavsett solskyddsfaktor. I vårt blogginlägg Skillnaden mellan SPF 30 och SPF 50 kan du läsa mer om varför våra SPF 30-solkrämer är ett säkert och effektivt val för din hud.
Hur vet du om din solkräm blockerar UVA-strålar?
Som vi just lärde oss hänvisar SPF bara till graden av skydd mot UVB. Så hur vet du om din solkräm också blockerar UVA-strålar? Svaret kallas bredspektrumsskydd. Om solkrämen har en etikett med texten “bredspektrum” på sig eller om du hittar en cirkel med texten “UVA”, betyder det att solkrämen blockerar en “lämplig mängd” UVA-strålar enligt definitionen av de reglerande myndigheterna. Alla solkrämer från Suntribe erbjuder bredspektrumsskydd och skyddar dig mot UVA-strålar. Men det är inte alla solkrämer som gör det, så se upp!
För att göra saker och ting ännu mer förvirrande är UVA-testet relaterat till UVB / SPF-testet. Så när en solkräm testas för bredspektrum (vilket innebär att det ger lämpligt skydd mot UVA) mäts skyddet som ett förhållande mot SPF. För att klara testet måste en solkräm blockera minst en tredjedel av den angivna SPF-nivån.
UVA-skydd mäts med två nyckelparametrar: UVA-PFdx och kritisk våglängd. Minimikraven – och de typiska resultaten för Suntribes solkrämer – framgår nedan (observera att värdena kan variera något mellan olika formler, vilket är helt normalt):
UVA-PFdx: Minimikravet för att klara testet är 10. Suntribes solkrämer ligger konsekvent mellan 22 och 27.
Kritisk våglängd (Critical Wavelength): gränsvärdet är 370 nm. Våra solkrämer ligger mellan 377 och 380 nm.
Detta betyder att våra solkrämer inte bara uppfyller standarden (som kräver att minst en tredjedel av den angivna SPF-nivån är UVA-skydd), utan går långt över den. Det tack vare vårt användande av Zinkoxid utan nanopartikler – ett 100 % mineraliskt UV-filter och en av de säkraste och mest effektiva lösningarna som finns.
Vad betyder vattenresistens?
Om din solkräm är märkt som vattenresistent betyder det att den behåller sin effektivitet under en viss tid i kontakt med vatten (eller mycket svett). För att vara tydlig: alla flytande solkrämer börjar gradvis tappa effektivitet efter första kontakten med vatten. Vattenresistensmärkningen indikerar att solkrämen fortfarande har minst 50% av sina märkta SPF-skyddskrafter efter en viss tid. Den här tidsramen är antingen 40 eller 80 minuter.
• Frasen “vattenresistent” innebär att en solkräm fortfarande har hälften av sin märkta SPF efter en tidsram på 40 minuter.
• Frasen “mycket vattenresistent” innebär att en solkräm fortfarande kommer att ha hälften av sin märkta SPF efter en tidsram på 80 minuter.
Vattenresistenstesten görs i laboratorium, där testpersoner sänker ner sin arm (med solkräm applicerad) i en bassäng i antingen 40 eller 80 minuter. Solskyddsfaktorn testas före och efter att armen varit i vattnet.
För att godkännas på testet måste solkrämen fortfarande ha minst hälften av sitt SPF-värde efter tiden i vatten. Det är viktigt att veta att vattenbeständighetstestet designades för flytande solkrämer. Det finns solkrämer som klarar mycket mer än 80 minuter i vatten utan att förlora SPF, till exempel Suntribes Sportserie i burkar.
Dessa solkrämer är i allmänhet mycket tjocka och lämnar ett synligt skyddslager. Med mineraliska solkrämer är ett synligt skyddslager det bästa sättet att avgöra om du behöver applicera solkrämen igen efter vattenkontakt.
Med flytande solkrämer, som den Organic Mineral Sunscreen SPF 30 rekommenderar vi att du applicerar på nytt regelbundet efter bad eller vid kraftig svettning. Detta är det bästa och säkraste sättet att säkerställa att du är skyddad, även när du kommer i kontakt med vatten.
Vilka är de vanligaste missuppfattningarna om solkrämer?
1. Ett högre SPF betyder längre skydd.
Många tror att ett högre SPF gör att de kan stanna längre i solen utan att återapplicera. Så är det inte! Som nämnts tidigare visar ett högre SPF bara en högre procent skydd mot UVB-strålar (solbränna). Se till att använda en solkräm med bredspektrumskydd och applicera den regelbundet på nytt. Alla osynliga solkrämer behöver appliceras varannan timme för att du ska vara fortsatt skyddad. Undantaget är vår sportserie: med den är du skyddad i flera timmar så länge ett synligt lager finns kvar.
2. Solkräm blockerar alla UV-strålar.
Solkräm minskar mängden UV-strålning som når huden men blockerar den inte helt. Solskydd handlar alltså om mer än solkräm – använd gärna hatt och sök skugga också.
3. Du behöver inte återapplicera en vattenresistent solkräm.
Ingen solkräm är 100 % vatten- eller svettresistent. Som nämnts ovan behåller en vattenresistent solkräm hälften av sitt angivna SPF efter 40 minuter i vatten eller vid kraftig svettning. En mycket vattenresistent solkräm ger samma skydd i 80 minuter. Kom ihåg att återapplicera varje solkräm efter bad, svettning eller handdukstorkning.
Du kan läsa mer om att slå hål på de vanligaste myterna om solkräm i vårt blogginlägg om ämnet.
Tack för att du har läst ända hit!
Vi hoppas att du känner dig redo att gå ut i solen igen nu när du vet vilka UV-strålar du ska vara försiktig med och hur du väljer en säker och effektiv solkräm. Vill du vara säker på att du är skyddad mot solen? Följ länken nedan och ta en titt på våra solkrämer. Vårt sortiment innehåller alternativ för alla hudtyper och aktiviteter – den perfekta solkrämen vare sig du tillbringar dagen på stranden, surfar på brädan eller vandrar i bergen. Hitta rätt solkräm för dig och hör av dig om du har frågor. Vi hjälper dig gärna att välja den bästa solkrämen för dina behov!